Egészséges szokások: egyszerű, rendszeres tevékenységek, amelyek elősegítik az alvást, a mozgást, a táplálkozást, a regenerálódást és az általános jólétet.
A fekve olvasást nem tekintik a tartós látásromlás bizonyított okának. Nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy az ágyban olvasás szokása egészséges felnőtteknél "károsítaná a látást", károsítaná a retinát, vagy közvetlenül rövidlátást okozna.
Igen, a félhomályban való olvasás lehetséges; azonban nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy ez önmagában károsítaná a szemet, vagy tartósan rontaná a látást felnőtteknél. A Nemzeti Szemészeti Intézet egyértelműen kijelenti, hogy a félhomályban való olvasás nem károsítja a szemet, bár gyorsabban elfáraszthatja azt.
Lehetetlen azt állítani, hogy az egyik forma eleve biztonságosabb a hallásra, mint a másik. A fő kockázatot nem az határozza meg, hogy a hangszóró a fülben vagy a fül körül helyezkedik-e el, hanem a dobhártyánál lévő tényleges hangerő és a hallgatás időtartama.
Egy felnőtt számára az átlagos hangerőszint legfeljebb 80 decibel, a zenehallgatási idő pedig nem haladja meg a heti 40 órát, és ez az ésszerű irányérték legfeljebb 80 decibel.
A legtöbb embernél a rendszeres C-vitamin-bevitel nem előzi meg a náthát. Egy jelentős Cochrane-áttekintés nem talált klinikailag szignifikáns csökkenést a betegség kialakulásának kockázatában az általános populációban: több mint 10 000 résztvevő körében a megfázás kockázata azoknál, akik rendszeresen szedtek C-vitamint, gyakorlatilag megegyezett a kontrollcsoportéval.
Egy egészséges felnőtt számára nincs egyetlen legjobb alvási pozíció: mind az oldalfekvés, mind a háton alvás lehet normális. A választás az adott problémától függ. Horkolás és különösen a pozicionális obstruktív alvási apnoe esetén általában az oldalfekvés az előnyösebb.
