Hosszú szellemi munka végzésekor a szünetek valóban hasznosak, de nincs egyetemes, tudományosan bizonyított rendszer, például a „dolgozz pontosan 25 percet, pihenj pontosan 5-öt”.
Amikor két feladat egyszerre figyelmet, munkamemóriát, döntéshozatalt vagy cselekvésirányítást igényel, a multitasking jellemzően rontja a koncentrációt és a teljesítményt.
A legtöbb embernek nincs szüksége speciális kékfény-szűrő szemüvegre számítógépes munkához. A legjobb elérhető klinikai adatok nem mutatják, hogy az ilyen lencsék jelentősen csökkentenék a digitális szem megerőltetését a hagyományos átlátszó lencsékhez képest.
A szemek esetében a közönséges okostelefonokból, táblagépekből és számítógép-monitorokból származó kék fény normál használat mellett nem tekinthető bizonyítottan retinakárosodás forrásának.
Az éjszakai mód hasznos lehet este, de a képességei meglehetősen korlátozottak. Csökkenti a rövid hullámhosszú kék fényt és melegebbé teszi a képet, így elméletileg csökkenti a képernyő hatását a cirkadián ritmust szabályozó rendszerre.
Egy okostelefon átmenetileg ronthatja a látást, szárazságot, szemfáradtságot, égő érzést, fejfájást és rövid távú homályos látást okozhat hosszabb közeli megfigyelés után.
Az állás munka közben előnyös lehet, ha egy hosszabb ülés egy részét helyettesíti, és rendszeresen váltogatjuk az ülést és a mozgást. Azonban nincs bizonyíték arra, hogy az egész napos állás előnyösebb lenne, mint az egész napos ülés.
Nem, a szemvédelemhez nem szükséges sötét módot használni. Jelenleg nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a sötét háttéren lévő fehér szöveg megelőzné a retina károsodását, a száraz szemet vagy más szembetegségeket.
A 20-20-20 szabály egy ésszerű és biztonságos módja a hosszú, szoros munkaidő rendszeres megszakításának, de a tudományos bizonyítékok nem támasztják alá azt az elképzelést, hogy a 20 perc, 20 másodperc és 20 láb az optimális vagy szükséges képlet.
