A legtöbb felnőtt számára a jó fogkefe puha sörtéjű, kicsi vagy közepes fejű, kényelmes fogású és irányítható nyéllel rendelkezik. Mind a kézi, mind az elektromos fogkefék hatékonyan eltávolítják a lepedéket, ha helyesen használják.
Felnőttek számára általában egy kis, borsónyi mennyiségű fluoridos fogkrém elegendő egy fogmosáshoz. Nem szükséges a kefe teljes hosszát fogkrémmel befedni.
Nem, a legtöbb embernek nem kell minden étkezés után fogat mosnia. A felnőttek és gyermekek számára a fő, bizonyítékokon alapuló ajánlás az, hogy naponta kétszer, körülbelül két percig alaposan mossunk fogat fluoridos fogkrémmel, ebből egy mosási alkalom lefekvés előtt esedékes.
Ha egy egyszerű, praktikus megoldást keresel, reggel, reggeli előtt is megmoshatod a fogadat. Azonban nincs szigorú nemzetközi szabály arra vonatkozóan, hogy „előtte” vagy „utána”.
A legtöbb felnőtt és gyermek számára napi kétszeri, körülbelül két perces fogmosás fluoridos fogkrémmel ajánlott. Ezt a rutint ajánlja az Amerikai Fogorvosi Szövetség, az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata és az Európai Parodontológiai Szövetség is.
A legtöbb felnőtt és gyermek számára jó ökölszabály, hogy naponta kétszer körülbelül 2 percig mossunk fogat fluoridos fogkrémmel. Ezt az Amerikai Fogorvosi Szövetség és az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata is ajánlja.
A nyelvmosás rendben van, de a legtöbb egészséges ember számára ez nem a szájhigiénia szükséges része, akárcsak a fluoridos fogkrémmel való fogmosás és a fogközök tisztítása.
A fülzsír felhalmozódása nem azért történik, mert valaki „nem tisztítja jól a fülét”, hanem akkor, amikor a fülzsír természetes elvezetése a hallójáratból megszakad. Normális esetben a fülzsír fokozatosan távozik a leváló bőrsejtekkel együtt.
A helyes alapprogram egyszerű: naponta kétszer moss fogat körülbelül két percig fluoridos fogkrémmel, mindig lefekvés előtt moss fogat utoljára. A fogkefének következetesen be kell fednie minden fog külső, belső és rágófelületét, valamint az ínyvonalat.
