Számítógépes látás szindróma

Kortársaink többsége el sem tudja képzelni az életét számítógép nélkül. Mindenhová elkísér minket – az irodában és nyaraláskor is. Egy független tanulmány szerint a modern ember az év körülbelül egyharmadát monitor előtt tölti. Sokan, miután egy napot a számítógép előtt dolgoztak, a tévé előtt pihennek, vagy a közösségi oldalakon „lógnak”. Természetesen az embereknél megnőtt a látásproblémák – xerophthalmia, homályos látás, gyors fáradtság bármilyen vizuális megterheléstől – előfordulásának valószínűsége. Ehhez csatlakoztak a mozgásszegény életmóddal összefüggő tünetek is. A fent említett tünetek kombinációja a 20. és 21. század fordulóján nevet kapott: számítógépes látás szindróma. Ennek a vizuális patológiának a tünetegyüttesét, amelynek kialakulását a számítógép-monitor előtt töltött hosszú idő provokálja, egyetlen kifejezéssel írják le – asztenopia vagy szemfáradtság. Nem szerves szemkárosodásra utal, hanem funkcionális rendellenesség. A látási kellemetlenségek gyors megjelenése azonban jelentősen rontja az ember életminőségét.

[ 1 ]

Járványtan

A statisztikák azt mutatják, hogy minden hatodik szemész által megvizsgált ember a kimutatott látási patológiákat a számítógép előtt töltött hosszú idővel hozta összefüggésbe.

A bolygó lakóinak kétharmada, akiknek tevékenységei és/vagy szabadideje rendszeres, hosszas monitor előtt üléssel jár, látásproblémákkal küzd, egyötödük kellemetlen érzésre, a nyakörv és az ágyéki régióban elhelyezkedő gerincfájdalomra, valamint olyan foglalkozási patológia jeleire panaszkodik, mint a kéztőalagút-neuralgia.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Okoz számítógépes látás szindróma

A számítógépek és televíziók kijelzői által kibocsátott sugarak, amelyeket korábban azzal vádoltak, hogy kóros hatással vannak a szervezetre, most igazoltnak bizonyultak. Bizonyos típusú sugárzást egyáltalán nem észleltek, míg mások jelentéktelenségük miatt nem jelentenek valódi veszélyt az emberi egészségre, különösen a látásra.

A szindróma megjelenésének fő oka a monitor hatása: a kép mindig megvilágított, nem egész, hanem a legkisebb összeolvadó elemekből (pixelekből) áll, a kép kontúrjai emiatt kevésbé élesek, ráadásul a katódsugárcsöves régi számítógép-képernyőkön is villognak. Mindez tovább terheli a vizuális rendszert, amely az evolúció során alkalmazkodott a képek visszavert fényben való érzékeléséhez.

[ 7 ], [ 8 ]

Kockázati tényezők

A számítógépes látás szindróma kialakulásának közvetlen kockázati tényezői:

• a laptop vagy asztali számítógép helyének elrendezése, az ergonómiai mutatók figyelembevétele nélkül: világítás, a kijelzőtől való távolság, ablakból vagy világítótestekből származó napfény tükröződése, nem megfelelő képfényerő;
• a normától való vizuális eltérések jelenléte, veleszületett vagy életkorral összefüggő (asztigmatizmus, rövidlátás, hiperopia);
• a technológiai szünetek hiánya a munkában ahhoz vezet, hogy a munkavállaló sokkal ritkábban kezd pislogni, hogy a számítógép monitorán lévő szimbólumokra koncentráljon és tekintetét a szimbólumokra szegezze;
• nagy mennyiségű szöveg újragépelése, ami a látás papírról a monitorra való folyamatos fókuszálásának szükségességével jár, számítógépen végzett rendkívül összetett grafikai munka;
• interaktív működési mód.

A kockázati csoportba tartoznak a krónikus ízületi betegségekben, kéztőalagút-szindrómában, remegő bénulásban, pajzsmirigy-túlműködésben szenvedők, a menopauza alatt álló nők, valamint az allergiaellenes terápiában részesülő, vízhajtókat, antikolinerg szereket és pszichotróp gyógyszereket szedő betegek.

[ 9 ], [ 10 ]

Pathogenezis

Ennek a folyamatnak a patogenezise az emberi szem hátulról megvilágított, szakaszos kép érzékelésének sajátosságaiban rejlik. Látószervünk évszázadok óta hozzászokott a visszavert fényben lévő képek érzékeléséhez. A televízió és a számítógép-képernyők viszonylag nemrég jelentek meg. A számítógépes képek sajátosságaival járó hosszú távú vizuális megterhelés fájdalmas tünetek megjelenését okozza: a szemek gyorsan elfáradnak, a tárgyak egyértelmű megkülönböztetésének, a távolságuk becslésének és mindkét szemmel való tisztánlátásnak a képessége károsodik.

Ugyanakkor a testtartás megváltoztatása nélküli hosszan tartó ülés hozzájárul a gerinc degeneratív változásainak megjelenéséhez és az oszteochondrosis tüneteihez.

[ 11 ]

Tünetek számítógépes látás szindróma

Ez az állapot nem tekinthető betegségnek. Határesetként, azaz a betegség küszöbértékeként értelmezik. Azonban, ha megjelennek az asztenopia első jelei, azokat nem szabad figyelmen kívül hagyni. Az idegentest-érzés a szemben, viszketés, fájdalom és/vagy égő érzés a szem mozgatásakor, a szemhéj hiperémiás nyálkahártyája gyulladt erekkel, könnyezés a xerophthalmia tünetei. Később fájdalom jelentkezik a szemben, lázérzet és fejfájás is társul.

A közvetlen látáskárosodás a látható tárgy elmosódásaként jelentkezik – megduplázódik vagy elmosódik, fátyol érződik a szem előtt; a vizuális kép alakjának vagy méretének torz érzékelése; a közeli tárgyakról a távolabbiakra való váltáshoz időre van szükség; gyors szemfáradtság bármilyen vizuális munka során.

A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy egy számítógép képernyője előtt töltött munkanap után a személy visszafordítható csökkenést tapasztal a szem azon képességében, hogy gyorsan alkalmazkodjon a különböző távolságokban lévő tárgyak látásához; egyes felhasználók átmenetileg elveszítik a szemizmok ellazításának képességét (távolsághoz való akkomodáció) – megjelenik az úgynevezett hamis rövidlátás. Feljegyeztek károsodott szemizom-koordinációt, csökkent kontrasztérzékelést és egyéb vizuális funkciókkal kapcsolatos zavarokat.

Komplikációk és következmények

A számítógépen végzett hosszú távú munka eredményeként a látószerveket érintő súlyos következményeket és szövődményeket még nem azonosították. Azonban az érzékszerv veleszületett vagy szerzett betegségeinek jelenlétében ezek a betegségek előrehaladhatnak. Ez különösen igaz a rövidlátásra, amely nemcsak rosszabbodik, hanem az arra hajlamos embereknél (a szaruhártya és a lencse alakjának rendellenességei, a szem elülső-hátsó tengelyének mérete meghaladja a normát) kialakulhat.

A funkcionális látászavarok hátterében gyakran jelentkeznek migrénszerű fájdalmak, fokozott ingerlékenység, nyaki és/vagy ágyéki osteochondrosis tünetei, előfordulhat hamis rövidlátás (különösen gyermekeknél). A gyulladt szemek dörzsölésére vagy vakarására, a könnyek letörlésére irányuló ellenállhatatlan vágy gyakran fertőzést és szövődmények kialakulását okozza gyulladásos folyamatok (blefaritisz, keratitisz, kötőhártya-gyulladás) formájában.

[ 12 ]

Diagnostics számítógépes látás szindróma

A számítógéppel való kommunikáció során jelentkező vizuális fáradtság tünetei szükségessé teszik a szakorvosi vizsgálatot. Általában a szem anatómiai szerkezetében nincsenek kóros elváltozások, de mégis érdemes megvizsgáltatni magunkat, mivel a hibák jelentéktelensége miatt a személy nem is gyaníthatja azok jelenlétét. Ha valakinek nincsenek organikus szembetegségei, akkor a tünetek fokozatosan maguktól eltűnnek a számítógép rendszeres használatának abbahagyása vagy a munkahely és a munkarend optimalizálására irányuló intézkedések megtétele után.

Azonban a vizuális szervek teljes körű vizsgálata szükséges, mivel egyes hibák, például egy ilyen nagyon gyakori, mint a látens divergens kancsalság, az asztenopia tüneteinek oka lehet, még akkor is, ha a monitorokkal felszerelt tárgyakat teljesen kizárják az életből, ami nem valószínű.

A diagnózis megerősítésére a következő vizsgálatokat írják elő: könnytermelés vizsgálata (Schirmer-teszt), könnyfilm-stabilitás vizsgálata (Norn-teszt) és a kötőhártya és a szaruhártya degeneratív változásainak vizsgálata Lissamine zölddel (Oftolik-teszt). Másodlagos fertőzés gyanúja esetén a kötőhártya kenetének bakterioszkópos vizsgálatát írják elő.

A modern műszeres diagnosztika segít a látószerv átfogó vizsgálatában a rejtett patológiák szempontjából. A beteg látásélességét és refrakcióját autorefraktométerrel és foroptorral határozzák meg. Az abszolút és relatív akkomodációs tartalék térfogatát proximéterrel vagy számítógépes akkomodációval határozzák meg. A szemfenék vizsgálata oftalmoszkóppal történik. Szükség esetén a betegnek ultrahangvizsgálatot és számítógépes koherens tomográfiát is felírhatnak.

Megkülönböztető diagnózis

A differenciáldiagnózist a beteg vizsgálata és a vizsgálat eredményeinek elemzése alapján végzik, hogy kizárják az allergiás kötőhártya- gyulladást, a szemhéjgyulladást, a lagoftalmoszt, az ametropiát (különböző formák), a presbyopiát, a monitor előtt töltött hosszú órákkal nem összefüggő xerophthalmiát (cukorbetegség, menopauza stb.) .

Kezelés számítógépes látás szindróma

Először is, a munkahely ergonómiájával és az irracionális munkarenddel kapcsolatos hiányosságokat korrigálják. A patológia kialakulásának kezdeti szakaszában az ilyen intézkedések gyakran elegendőek. A gyógyszerek alkalmazása csak alapos diagnózis után és az orvos utasítása szerint lehetséges.

A számítógépes látás szindróma kezelésére szolgáló terápiás kezelési módokban széles körben elterjedtek azok a gyógyszerek, amelyek polimer filmet képeznek a szem szaruhártyájának felületén, megvédve azt a kiszáradástól abban az időben, amikor a szemhéjak pislogási mozgásainak száma hirtelen csökken, az úgynevezett "mesterséges könnyek".

Például a Systane szemcsepp, amely a gyógyszerek új generációjához tartozik. Ez a protézisként szolgáló természetes könnyfilm a xerophthalmia tüneteinek megszüntetésére szolgál, amelyek a hosszan tartó számítógép-használat eredményeként jelentkeznek. A gyógyszer sajátossága, hogy a betegség stádiumától függően képes alkalmazkodni a beteg könnyfolyadékához. Szembe kerülve a gyógyszer folyékony maradhat, vagy zselés állagúra sűrűsödhet. A Systane polimer alapja a polidrónium-klorid, amely inert anyag, és nem befolyásolja a szem nyálkahártyáját. Gyors hatás jellemzi, elegendő reggel egy vagy két cseppet becsepegtetni. Néha két vagy három becseppentésre is szükség lehet. Könnyekkel kimosódik a szemből. Az esetleges túlérzékenységi reakción kívül más mellékhatásokat még nem észleltek.

Az Optive cseppek a cellulóz alapú gyógyszerek csoportjába tartoznak. A kétféle nátrium-karmellóz (cellulózgumi) hidratáló hatású és segít stabilizálni a könnyfilmet. A második hatóanyag a glicerin, amely reakcióba lép a könnyfolyadékkal, fokozva a szaruhártya hidratáltságát. A cseppeket szükség szerint egy vagy két cseppentéssel kell becsepegtetni. Ellenjavallt az összetevőkkel szembeni érzékenység esetén. Túladagolás valószínűtlen.

Az Innoxa gyógynövénycseppeket és a Natural Tear készítményt szükség szerint alkalmazzák, mindkét szembe egy vagy két cseppet cseppentve. Ezek megszüntetik a fáradtságot, enyhítik a gyulladást, a bőrpírt, visszaállítják a szemek komfortos állapotát, hidratálják a szaruhártyát és kompenzálják a könnyfilm elégtelenségét.

Az ilyen gyógyszereknek nincs szisztémás hatásuk, gyakorlatilag nem szívódnak fel a véráramba a nyálkahártyából, és nem találhatók meg az anyatejben, ezért a javallatok és az orvos felügyelete mellett terhes és szoptató nők is használhatják őket. Az autóvezetés a becseppentés után egy idővel lehetséges, amikor a látás visszanyeri a szokásos élességét. Bármilyen általános hatású gyógyszerrel kombinálva nem ajánlott más helyi szemészeti szerekkel kombinálni. Ha különböző szemcseppek egyidejű alkalmazására van szükség, az orvos által ajánlott becseppentések közötti időközöket be kell tartani.

A becseppentés előtt általában mindig el kell távolítani a kontaktlencséket.

A szemvérzések profilaktikus megszüntetésére antioxidánsok is beépíthetők a kezelési rendbe, például az Emoxipin, egy 1%-os szemcsepp oldat. A gyógyszer hatóanyaga, a metil-etil-piridinol csökkenti a szem ereinek permeabilitását és növeli a rugalmasságát, és segítségével a szem nyálkahártyájában és a retinájában lévő kisebb vérzések is megszüntethetők. Növeli a szem ellenálló képességét a túlzott fénnyel és az oxigénhiánnyal szemben, megakadályozza az ischaemiát és az oxidációt. Szükség szerint egy vagy két cseppet cseppentsen mindkét szembe - naponta kétszer vagy háromszor. Ne alkalmazza olyan személyeknél, akik érzékenyek a cseppek összetevőire.

A C-, A- és E-vitaminokat ugyanerre a célra használják. A Strix termék jól bevált - egy bioaktív étrend-kiegészítő, amely retinoprotektív hatású. A termékben található természetes növényi eredetű összetevők antioxidáns és adaptogén hatásúak:

• béta-karotin – elengedhetetlen a normál színérzékeléshez, az alkonyati látáshoz és a sötétséghez való alkalmazkodáshoz;
• a standardizált áfonyakivonat (amely megőrzi a látáshoz legértékesebb összetevőket - antocianozidokat) növeli a szem megerőltetésével szembeni ellenállást, serkenti a rodopszin termelődését, amely elősegíti az éles látást gyenge fényviszonyok között, és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik;
• A lutein képes fokozni az immunitást és megkötni a szabad gyököket, növényi eredetű.
• antioxidánsok tokoferol és aszkorbinsav, ásványi összetevők: a cink és a szelén szinergikusan hatnak az összes összetevővel, továbbá a cink megakadályozza a szürkehályog kialakulását.

A gyógyszer bevétele után megszűnik a szemfáradtság érzése, a látószervre nehezedő jelentős terhelés könnyebben tolerálható. A készítmény tonizálja a szem vérellátását biztosító ereket, aktiválja az anyagcsere-folyamatokat, regenerálja a vizuális pigment minőségét. A beteg visszanyeri látásélességét fényben és szürkületkor. Az életkorral veszített látás erőssége fokozódik.

Kemény tabletta formájában kaphatók: bevonatos – lenyelésre és bevonat nélküli – rágásra.

A Strix és a Strix Forte felnőtteknek, a Strix-Kids pedig hét év alatti gyermekeknek szól. A tablettákat naponta egyszer, étkezés közben kell bevenni, egy vagy két darabot, a kiválasztott felszabadulási formára vonatkozó utasításoknak megfelelően, két- vagy háromhetes kúrában.

Forradalmi gyógymódnak számít az IT Ectoin szemcsepp. Esetünkben a 0,5%-os hatóanyag-tartalmú változatot alkalmazzuk. A teljesen természetes, halofil baktériumokból kivont ektoin képes a könnyfolyadék zsíros összetevőit vízzel megkötni, ezáltal megváltoztatva annak minőségét. A könnyfolyadék stabillá válik, és sokkal jobban megtartja a szaruhártya nedvességtartalmát, védő tulajdonságai javulnak. Az ektoint tartalmazó cseppeket a leghatékonyabb biológiai védőeszköznek tartják. Ezenkívül nem tartalmaznak tartósítószereket, és eldobható mini-cseppentetőkbe vannak csomagolva, amelyek tartalmát a nap folyamán kell felhasználni. Mindkét szembe két-három alkalommal cseppentsen egy, két vagy három cseppet.

A fizioterápiát széles körben alkalmazzák a számítógépes látás szindróma kezelésére:

• a ciliáris izom lézeres stimulációja - ez a módszer alacsony intenzitású lézersugárzást alkalmaz az infravörös tartományban, amely a szem szkleráján keresztül hat a ciliáris testre, aktiválja a vér mikrocirkulációját és ennek következtében az anyagcserét a vizuális szerv szöveteiben;
• a szemizom biomechanikai stimulációját rezgéssel érik el;
• a ciliáris test izmainak elektromos stimulációját az idegvégződésekre ható nagyfrekvenciás impulzusok egész sorozatával végzik, ami passzív izom-összehúzódást eredményez;
• Biorezonancia terápia – a szem receptív részének ritmikus fényingerlése.

Ezenkívül számos gyakorlatsor létezik, amelyek meglehetősen hatékonyak a vizuális fáradtság kezelésében és megelőzésében.

Népi gyógymódok

Ha már ismert, hogy a szemfáradtságot nem szerves patológiák vagy gyulladásos folyamat okozza, akkor a hagyományos orvosi receptek segíthetnek a szemek normális állapotának helyreállításában elég gyorsan.

A szem állapotának javítására egy kifejezett módszer a teafüvek. Általában otthon és a munkahelyen is beszerezhető. Áztassunk két vattakorongot fekete teafüvekbe, kissé nyomkodjuk meg őket, dőljünk hátra egy székben (otthon - le is feküdhetünk), és tegyünk borogatást a csukott szemhéjakra. Várjunk körülbelül tíz percet, és máris folytathatjuk a munkát. A használt teafiltereket ugyanígy használjuk fel.

Egy otthoni recept szerint burgonyalevet kell készíteni, liszttel összekeverni, és a süteményeket a szemre tenni, vagy gézdarabkákat kell a lébe áztatni, és borogatást készíteni belőle. Ideális esetben 10-15 perc elteltével hársfaolajjal vagy kamillateával öblítjük le az arcunkat, de hideg víz is megteszi. Ez az eljárás nemcsak a fáradtság tüneteit enyhíti, hanem felfrissíti a szem körüli bőrt és csökkenti a duzzanatot.

A gézbe csomagolt nyers burgonyapüré enyhítheti a vizuális fáradtságot. Az eljárás hasonló, utána szemkrémet kell felvinni a megmosott szemhéjakra.

Kiváló gyógymód a kissé felmelegített tejből, uborkaszeletekből vagy ebből a zöldségből készült kása, gézdarabba csomagolva készült borogatás.

A fáradt szemeket gyógynövényekkel kezelhetjük, kamilla- és búzavirág-infúzióval, friss nyírfalevéllel (az apróra vágott leveleket 10 órán át hideg vízzel leöntjük), hársfafőzettel. A száraz virágokat a gyógyszertári csomagoláson található utasítások szerint főzzük. Az elkészített termékeket egyszerű és kontrasztos borogatás formájában használjuk, a folyadékot két részre osztva, és az egyiket enyhén felmelegítve. Egyszerűen kiöblíthetjük velük a szemünket, vagy lefagyaszthatjuk egy jégkockatartóban, és minden reggel nemcsak a szemünket, hanem az egész arcunkat is áttörölhetjük egy darab jéggel.

A külső gyógymódok mellett belsőlegeseket is kell alkalmazni - fogyasszunk magas A- és C-vitamin-tartalmú ételeket. Végezzünk szemgyakorlatokat, és ami a legfontosabb - pihentessük a szemünket, és figyeljük testünk általános állapotát, amely a szemünkben tükröződik, mint egy tükörben.

[ 13 ]

Homeopátia

Gyenge szemek esetén homeopátiás gyógymódokat is választhat. Miután úgy döntött, hogy homeopata segítségét kéri, vizsgálaton kell átesnie, és azonosítania kell a látás szerves patológiáit. Az orvostudomány ezen területének szakemberének tudnia kell, hogy milyen betegséggel kell küzdenie.

A klasszikus homeopátiában az asztenopia kezelésére a következőket használják: Gelsemium (sárga jázmin), Euphrasia (szemvidítófű), Fagopyrum (hajdina), Ruta graveolens (illatos ruta), Senega (selyemfű) és sok más. Szinte bármilyen gyógyszer jótékony hatással lehet a látásra, ha megfelel a beteg típusának.

A gyógyszertárakban komplex homeopátiás készítményeket találhat a szemfáradtság és az ezzel járó tünetek megszüntetésére.

Az Oculoheel egy homeopátiás szemcsepp, amelyet olyan személyek számára terveztek, akiknek munkája nagy vizuális terheléssel jár, ami irritációt, könnyezési rendellenességeket, kettős látást és homályos látást okozhat. A cseppek használata segít normalizálni az érrendszeri trofizmust és a szemizomzat tónusát. A gyógyszer hatását az összetétele határozza meg:

Euphrasia (szemvidítófű) - ezt a növényt szemészeti patológiák kezelésére használják, kiküszöböli az asztenopia tüneteit ("homok a szemben", könnyezés, szárazság, fényérzékenység), megállítja a kapcsolódó fertőzést és gyulladást.

Cochlearia (torma) – irritáció, bőrpír, kellemetlen érzés a szemben.

Pilocarpus jaborandii – szem megerőltetése, ami súlyos fáradtságot, fájdalmat és égő érzést, valamint látászavarokat okoz.

Az echinacea immunstimuláns és antioxidáns, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.

Naponta háromszor cseppentsen két cseppet a szemébe.

Okulus EDAS-108 – szájon át szedhető cseppek az asztenopia, valamint a kapcsolódó fertőzések megszüntetésére.

Ennek a homeopátiás készítménynek az összetétele hasonló az előző összetételéhez:

Ruta odorata – kellemetlen érzés és égő érzés mesterséges fényforrástól; fátyol, foltok vagy szivárvány a szem előtt; könnyezés, főként a szabadban; akkomodációs zavarok és egyéb vizuális fáradtság tünetei.

Euphrasia (szemvidítófű) - ezt a növényt szemészeti patológiák kezelésére használják, kiküszöböli az asztenopia tüneteit (homok a szemben, könnyezés, szárazság, fényérzékenység), megállítja a kapcsolódó fertőzést és gyulladást.

Az echinacea immunstimuláns és antioxidáns, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.

Cseppentsen öt cseppet egy teáskanál vízbe vagy egy darab cukorra, és vegyen be szájon át naponta háromszor, egyenlő időközönként, függetlenül az étkezéstől.

A DreamTeam MagicEye™ az orosz gyógyszeripar forradalmi találmánya, amelyet homeopátiásként pozicionálnak, bár egyetlen hatóanyaga a steril víz, amelynek molekuláiba az úgynevezett „egészséges szem mátrixa” van beágyazva. A szembe jutva az intelligens cseppek kóros elváltozásokat találnak a sejtekben, és a mátrixból leolvasott információk alapján korrigálják a hibákat.

Sebészeti kezelés

A számítógépes látás szindróma önmagában nem tekinthető szembetegségnek, és nem igényel sebészeti beavatkozást, azonban súlyosbíthatja a szemben meglévő refraktív vagy fénytörési rendellenességeket.

A műtéteket leggyakrabban a rövidlátás (myopia) korrekciójára végzik. A legmodernebb és legkíméletesebb módszer, amely megőrzi a szaruhártya rétegeinek anatómiáját, és hatékonyan korrigálja a látáshibákat, a lézeres keratomileusis. A műtét zökkenőmentes, számítógépes program vezérlésével történik, a felépülési idő minimális - járóbeteg-ellátás keretében végzik, és még aznap este a műtött beteg már szemüveg nélkül olvashat, írhat, rajzolhat és tévét nézhet. A lézeres műtétet az asztigmatizmus és a távollátás korrekciójára is alkalmazzák.

Ha valamilyen okból a beteg nem tudja elvégezni a fenti műtétet, és megtartja a természetes akkomodációját, akkor ebben az esetben az ajánlott műtét egy pozitív vagy negatív intraokuláris lencse beültetése a szemlencse eltávolítása nélkül. Ha a természetes akkomodáció elvész, a szemlencsét a megfelelő optikai erősségű műlencsével pótolják. Ezen műtétek után a betegnek szemüvegre van szüksége a közeli apró tárgyak – olvasás, írás, varrás és hasonló munkák – megtekintéséhez.

Megelőzés

A munkahely elrendezésének meg kell felelnie az ergonómiai szabályoknak, amelyek mindent figyelembe vesznek: az optimális megvilágítástól és a monitor, a billentyűzet és a nyomtatási források távolságától kezdve az alapvető kényelmes munkapozícióig.

Monitor kiválasztásakor célszerű olyan folyadékkristályos kijelzőt választani, amelynek átlója és felbontása megfelel az elvégzendő feladatoknak. Munkához jó ötlet tükröződésmentes bevonattal ellátott szemüveget vásárolni.

Szükséges a racionális munkarend fenntartása - gyakori (20-30 percenként) szüneteket tartani, amelyek során egy kis szemtornát végezhet: pisloghat, forgó mozdulatokat végezhet a szemével, álljon fel és nézzen a távolba az ablakon keresztül, majd mozgassa tekintetét egy közeli tárgyra, mozogjon, nyújtva a nyak, a hát, a végtagok izmait.

Azoknak, akik nyolc órát vagy többet töltenek monitor előtt, ajánlott naponta masszírozni a szemhéjukat, és tisztító eljárásokat végezni szemgéllel, valamint meleg borogatást tenni speciális szemkrémmel. Erre a célra gyógynövények főzetét és infúzióját használhatjuk.

Kutatások szerint a számítógépes látás szindróma a legtöbb esetben korrigálatlan fénytörési hibákkal és krónikus szisztémás betegségekkel küzdő embereknél alakul ki. Ezért, ha szorosan össze szeretné kötni életét a számítógépes munkával, ajánlott szemészeti vizsgálaton részt venni, és szükség esetén más szakemberekkel konzultálni.

Előrejelzés

Ez a vizuális rendellenesség jelentős kellemetlenséget okoz, de nem jelent komoly veszélyt az emberi egészségre és életre.

Az időben meghozott megelőző intézkedések a körülmények és az üzemmód korrigálására a legtöbb esetben segítenek teljesen megszüntetni a számítógépes látás szindróma tüneteit és megelőzni a rövidlátás kialakulását.

[ 14 ]