A menedzser szindróma

A megélhetést biztosító bármilyen tevékenység fáradtságot, negatív érzelmeket és problémákat okozhat: a munka és a stressz gyakran együtt járnak. De a menedzser szindróma olyan emberekben alakul ki, akik vezetői feladatokat látnak el, és nem csak forgalmas ütemtervet, hanem napi pszicho-érzelmi terheléseket is.

A krónikus stressz hozzájárul a folyamatos döntéshozatalhoz és felelősségvállaláshoz. Munkájukért minden kezelő pénzbeli jutalmat kap, és néhány közülük - a pihenésre, a légzésre és a gondozásra való képesség elvesztése miatt - a menedzser szindróma mellett.

Okoz a vezető szindróma

A menedzser szindróma okai a vezetői tevékenység stresszes jellegében rejlenek. Számos felelős munkatárs és a különböző területeken dolgozó vezetők számára a karrierjük és ambícióik prioritása olyan magas, hogy szinte elkerülhetetlen, hogy zavartassák a munka és a mindennapi élet (pihenés, család, egészség és szellemi fejlődés) közötti egyensúlyt.

Ezután a stresszek - pszichológiai és pszichoszociális - megelőzik őket. Az elsőt a negatív érzelmek, az információ túlterhelése, a gyorsított időérzék, a nem produktív tökéletesség, a szorongás, pánikrohamok okozzák (a helyzet feletti irányítás elvesztésével).

A pszichoszociális stressz kialakulásának oka a partnerekkel, a munkáltatókkal, a munkavállalókkal, a családtagokkal való foglalkozás nehézsége. Pénzügyekkel kapcsolatos problémák stb.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Kockázati tényezők

A szakértők, a szociálpszichológus jegyezni, hogy a kockázati tényezők a szindróma - a félelem az emberek fontos döntéseket, hogy megmutassák a gyengeséget, mert veszélyeztethetik a szervezeti képességek, hogy csökkentsék a hatóság a vezető, hogy aláássa az önbecsülés.

Ráadásul az átlagos életkor, amely a legtermékenyebb életszakasznak számít, az értékek, az élet és az önértékelés felülvizsgálata. És egy személy megértheti, hogy az értelmes és kielégítő munka helyett részt vesz a státuszának elismerésére irányuló kimerítő harcban.

Az emberek nagyon kis hányada alkalmazkodhat a stresszes helyzethez; a többség sebezhetőbbé válik, amikor a pszichológiai terhelés nő. A stressz-rezisztencia küszöbértékének csökkentése, amely a menedzser szindróma kialakulásának kockázati tényezőit is magában foglalja. Tehát a szindróma patogenezise összefügg a hosszantartó stressz szervezetével.

Az American Institute of Stress (American Institute of Stress), 75-90% -a orvos látogatások kapcsolatos stressz, mert ez okozza a kaszkád élettani reakciók a szervezetben romboló hatású lehet, és nem csak azért, mert a rosszkedv. Például azt javasolták, hogy a japánoknál nagyon gyakori vezetői szindróma sújtotta az ország születési arányát, ami az egyik oka volt a népesség elöregedésének. Patkányokon végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a stressz strukturális változásokat idéz elő a döntéshozatalban és a célzott viselkedéshez kapcsolódó agyterületeken.

By the way, néhány pszichológus azonosítja a menedzser-szindrómát a professzionális kiégés szindrómájával vagy az érzelmi kiégés szindrómájával. A magas érzelmi stressz által okozott "kiégés" azonban háromdimenziós szindróma (idegi kimerültség, belső üresség, hatástalanság) és a belső motiváció elvesztésével jár. Úgy gondolják, hogy a szociális és egészségügyi dolgozók, a tanárok és az ügyvédek, a rendőrök és a katonák jobban ki vannak téve neki. Ez a szindróma valószínűbb, ha a végzett munka nem felel meg a személy természetének.

[9], [10], [11], [12], [13]

Tünetek a vezető szindróma

Leggyakrabban az első jelei ennek a szindrómának nyilvánvaló stressz tünetei: fáradtság, hangulatingadozás, ingerlékenység, idegesség, fejfájás, merev nyak vagy hátfájás, alvászavarok.

Ha a megfelelő lépéseket nem hozza meg ebben a szakaszban, a kezelő szindróma tünetei súlyosbodnak: amikor a stresszel kapcsolatos hangulatok és érzelmek "a szervezetbe szorulnak", pszichoszomatikus vagy pszichogén patológiákat okozva. Aztán vannak szívdobogás és fokozott vérnyomás; a koleszterinszint növekedése a vérben és lerakódása az erekben; hyperhidrosis és hajhullás; étkezési rendellenességek és a gastrointestinalis traktus problémái; a mellékvese hormonok, agyalapi mirigy, pajzsmirigy stb. Egyensúlyhiánya; a immunitás és a szaporodási képesség gyengülése.

Komplikációk és következmények

Nyilvánvaló, hogy ilyen helyzetben következmények és szövődmények lehetségesek. Ezek közé tartoznak a szív-és érrendszeri betegségek és a szexuális egészségi problémák, az autoimmun bőrgyógyászati reakciók, a koncentrálási nehézség, az elhízás, az alkoholfogyasztás és a nyugtatók (éjszakai alvás).

További hasznos információk - a Stressz tünetek publikációjában

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

Diagnostics a vezető szindróma

Azonnal megjegyezzük, hogy a diagnosztikai menedzser szindróma kell elvégezni pszichoterapeuták és a pszichológusok, de kezelése során a betegek körülbelül fejfájás, problémák a szív-és érrendszer, illetve gyomor-bél traktusban, ez lesz a terapeuta, a kardiológus vagy gasztroenterológus ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Megkülönböztető diagnózis

És itt a differenciáldiagnosztika szükséges. Mivel klinikailag és menedzser-szindróma nosologically egyidejűleg hasonló és depresszió (mintegy 90% -ánál megfelelnek a diagnózis egy depresszív állapot), és a stresszt okoz kiégés olvasható részletes elveit diagnózis kiégés

Nyilvánvalóan, ahogyan a Journal of Health Psychology írja, a "menedzser szindróma" kifejezés a vitatott kérdésre utal, mivel ezen állapotra specifikus pszichiátriai rendellenességeket vagy neurológiai rendellenességeket nem azonosított.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Kezelés a vezető szindróma

A probléma megoldásának első lépése általában felismeri, hogy létezik, és ez a megjegyzés különösen fontos a menedzser szindrómájához.

Mi a kezelés olyan kezelő szindrómájával szemben, aki nem érte el a súlyos testi megnyilvánulások színpadát? És lehetséges-e megakadályozni ezt a feltételt?

A szakértők szerint mindenki megtalálja a leginkább megfelelő megoldást, és javasolja:

• fitness, úszás, kerékpározás, mobilos sportjátékok lejátszása, és reggeli edzéssel vagy kocogással indulhat;
• tartsa be az egészséges táplálkozás szokásos szabályait (lásd: A stressz elleni táplálkozás ), és ne felejtse el reggelizni reggel, délután pedig ebédelni;
• Ne használjon ételt "megragadja" a stresszt (próbálja meg a mély lélegzetet vagy egy kis nyújtási gyakorlatot);
• megtanulják meditálni (a neurofiziológusok azt állítják, hogy a szisztematikus meditáció nem csak nyugtatja a testet, hanem antidótusként hathat az agyra gyakorolt stressz hatására, javítva az analitikus gondolkodás képességét).

Ha úgy érzed, hogy a helyzet felmelegszik, és az ideged a határon van, lassítsd a beszéd tempóját: amikor egy személy lassabban beszél a szokásosnál, a belső feszültség "feloldódik", és az érzelmek visszaszorításának képessége visszatér.

Talán egy olyan személy, aki ennek a tünetegyüttesnek a tüneteinek világos összetettje, nem hisz az egészségjavító gyakorlati és megfelelő táplálkozási lehetőségekben, és farmakológiai gyógyszerek segítségével meg akar szabadulni a problémáktól. A testnevelés és a megfelelő táplálkozás azonban - a gyógyszerektől eltérően - nincs mellékhatása. Szeretné meggyőződni arról, mielőtt elkezdi bevenni a tablettát, majd olvassa el a részletes cikket - A stressz elleni védekezést

Előrejelzés

Mi jelezheti a vezető szindróma kialakulását? Mindenekelőtt az értékek időszerű felülvizsgálata. Ha a munka elnyeli az összes energiát, nem hagy erősséget, nincs idő a család, a barátok és a hobbi; ha a munka során felmerülő igények nem felelnek meg a személy e követelményeknek való megfelelésének, akkor a stressz és a menedzser szindróma garantáltak neki.

[35]