Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a zsírszövet interstitiális anyagcseréjének aktiválásának legnagyobb előnye nem a gyakorlatok időtartamával, hanem az intenzitásuknak köszönhető.
Milyen hasznosak a kismedencei izmok erősítése, és ki feltétlenül erősíteni fogja ezeket az izmokat? Milyen gyakorlatok a medenceizmok erősítésére a leghatékonyabbak, és hogyan kell őket megfelelően végrehajtani?
A gluteális izmok kifejlesztésére a gyomrát növelő gyakorlatokat hajtanak végre. Mindegyik személynek hat tagja van - három jobb és bal oldalon, és a medence külső izmaira utalnak.
