Éjszakai rémálmok gyermekeknél

Mik a rémálmok gyermekeknél? Ugyanazok, mint a felnőtteknél: súlyos, ijesztő látomások álmokban, amelyek realizmusa autonóm reakciót válthat ki és felébresztheti az embert. A rémálmok általában az éjszaka második felében jelentkeznek, amikor az álmok intenzitása nagyobb. Már egy nagyon kisgyermeknek is lehetnek rémálmai, de leggyakrabban 3 és 12 év közötti gyermekek álmában fordulnak elő.

Milyen tényezők válthatnak ki éjszakai rémületet gyermekeknél?

Szakértők szerint a rémálmok gyakoriak különböző korú gyermekeknél, és a legtöbb gyermeknek időről időre vannak ilyen álmai. De egy befolyásolható gyermeknek, valamint a gazdag képzelőerővel vagy érzelmi labilitással küzdő gyermekeknek gyakrabban lehetnek ilyen álmaik.

A rémálmok olyan eseményeket vagy helyzeteket tükrözhetnek, amelyek negatív érzelmeket és/vagy szorongást válthatnak ki a gyermekben, például új lakóhelyre költözés, másik óvodába vagy iskolába költözés, feszült kapcsolatok és erőszak a családban, balesetek stb. Vagy a gyermeked csak egy ijesztő pókot látott, vagy az óvodában veszekedett egy barátjával...

Lehetséges kiváltó tényezők a következők:

• Túlmunka;
• Alváshiány (alváshiány);
• Tapasztalatok - erős érzelmi reakció egy pszichológiailag traumatikus helyzetre;
• Depressziós állapot és tartós hangulatcsökkenés - hipotímia;
• Gyermekkori félelmek;
• Fokozott idegi ingerlékenység, beleértve a poszttraumás akut stressz zavart gyermekeknél;
• Szociális fóbiák gyermekeknél és egyéb fóbiás rendellenességek;
• Szorongásos zavarok gyermekeknél.

Azt is szem előtt kell tartani, hogy a gyermek rémálmai az oxibutinin-hidrokloriddal (Sibutin, Driptan) szedett gyógyszerek mellékhatásai lehetnek, amelyeket az éjszakai enurezis kezelésében alkalmaznak.

Milyen tünetek kísérik az éjszakai rémületeket gyermekeknél?

A rémálmok olyan álmok, amelyek erős, de kellemetlen érzelmi reakciót váltanak ki. Minden álom az összekapcsolódó agyterületek rendszerének aktivitásának eredménye, mint például a talamusz, az agykéreg frontális lebenyeinek mediális prefrontális kérge és a posterior cinguláris kéreg.

A rémálmok általában az alvás REM (paradox) fázisában jelentkeznek, gyors szemmozgásokkal. Ebben a fázisban, amely reggel felé hosszabbá válik, a vérnyomás és az agyi aktivitás fokozódik. Az ébredés előtt az emlékek összeolvadnak és megszilárdulnak, és az álomban megjelenített képekre a REM fázis elhagyásakor emlékezünk. További információkért lásd: - alvásélettan

A rémálmokat olyan tünetek kísérik, mint a megnövekedett pulzusszám és az alvás közbeni nyugtalanság, és amikor a gyermek teljesen ébren van, pánik, sírás és sikítás jelentkezhet. Az idősebb gyermekek részletesebben emlékeznek az álomra, és beszélni is tudnak róla.

Minden gyermek rémálmai másképp nyilvánulnak meg, de mindegyik tartalmaz ijesztő elemeket (ijesztő szörnyek, agresszív állatok formájában, amelyek veszélyt jelentenek az emberekre); a rémálmokban a gyermeket leszidhatják, bánthatják, megfélemlíthetik, zaklathatják stb.

Olvasd el még: Alvászavarok csecsemőknél

Milyen lehetséges szövődményei lehetnek az éjszakai rémületeknek gyermekeknél?

Ezek a szövődmények a következők: alváshiány (azaz a szervezet által igényelt éjszakai alvás hosszának csökkenése), általános levertség és túlzott nappali álmosság, ami koncentrációs problémákhoz és iskolai nehézségekhez vezethet.

Fennáll annak a lehetősége is, hogy kialakul egy álmatlansági ciklus és az alvástól való félelem - hipnofóbia.

Lásd még. - milyen veszélyekkel jár, ha az iskolás gyerekek nem alszanak eleget?

Hogyan diagnosztizálják az éjszakai rémületeket gyermekeknél?

A szülők – a gyermek reakciójából – maguk is rájönnek, hogy a gyermeknek rémálmai vannak. Súlyosabb esetekben (szorongásos és fóbiás zavarok) pszichiáterek neuropszichiátriai vizsgálatokat végeznek.

További részletek a kiadványban - Alvászavarok - Diagnózis

Szükség lehet differenciáldiagnózisra, mivel az éjszakai frontális (frontális) vagy temporális (temporális) epilepszia alvás közbeni rohamokban és éjszakai rohamokban nyilvánulhat meg.

Hogyan kezeljük az éjszakai rémületeket gyermekeknél?

A kezelés része a mögöttes egészségügyi problémák vagy stressz kezelése. Gyermekkori fóbiás vagy poszttraumás stressz zavar esetén kognitív viselkedésterápia szükséges, amelynek célja a gondolkodási és viselkedési minták megváltoztatása szerepjáték, testlazítási technikák, érzelmi stabilizációs technikák stb. segítségével. Itt pedig gyermekpszichológus vagy pszichoterapeuta segítségére van szükség.

Rémálmok esetén leggyakrabban az úgynevezett képzeletbeli próbaterápiát alkalmazzák. Lényege: ébrenlét közben a gyermeket arra kérik, hogy találjon ki egy alternatív befejezést az emlékezett ijesztő álomnak (vicceset vagy vidámat), hogy az már ne legyen fenyegető.

És ha a gyermek egy visszatérő rémálom miatt aggódik, a pszichológusok azt tanácsolják, hogy rajzban jelenítse meg az álmot, vicces részletekkel kiegészítve, nevessen a gyermekkel, majd hagyja, hogy a gyermek széttépje a rajzot és kidobja a kukába.

A gyerekeknek is el kell magyarázni: ami megijesztette őket az álomban, az valójában nem történt meg, és biztonságban vannak az ágyukban és a szobájukban.

Bár gyógyszereket nem alkalmaznak, súlyos esetekben orvosa szelektív szerotonin neurotranszmitter hormon-visszavétel-gátlókat (SSRI-ket) javasolhat.

Mit tegyek, ha a gyermekemnek éjszakai rémülete van?

Öleld meg a gyermekedet, veregesd meg a hátát, és nyugtasd meg, hogy minden rendben van. Légy a gyermek közelében, és beszélj vele nyugodtan, amíg megnyugszik.

Ha a gyermek különösen fél, használj bármit, hogy megnyugtasd egy kedvenc dologgal (énekelj egy altatódalt, olvass fel egy könyvet, mesélj egy boldog befejezésű történetet).

Milyen módszerek vannak a gyermekek éjszakai rémületeinek megelőzésére?

A kérdés, amelyre minden szülő választ szeretne kapni, a következő: milyen ajánlások segíthetnek javítani gyermekem alvását és megelőzni a rémálmokat?

A rémálmok megelőzése érdekében a szakértők a következőket javasolják:

• Tartson be egészséges alvási rendet, azaz a gyermeknek körülbelül ugyanabban az időben kell lefeküdnie. A szülőknek tudniuk kell, hogy a túl későn fekvő gyermekeknél nagyobb valószínűséggel vannak rémálmok;
• Kizárni mindent, ami izgalomba hozhatja a gyermeket: ne nézzen lefekvés előtt fantasztikus szörnyekkel teli rajzfilmeket, horrorfilmeket és erőszakos jelenetekkel teli akciófilmeket, ne játsszon számítógépes játékokat (akció, „lövöldözős” vagy „vándorló” műfajában), ne olvasson veszélyes kalandokkal teli könyveket;
• Odaadhatod a gyermekednek lefekvéskor a kedvenc plüssállatát (sok baba úgy találja, hogy ez segít nekik biztonságban érezni magukat);
• Mielőtt lefektetnéd a gyereket, hagyd égve az éjjeli lámpát, és hagyd résnyire nyitva az ajtót a szobájában.

Javasolt lefekvés előtt 2-2,5 órával vacsorázni (mivel az ételek felgyorsíthatják az anyagcserét, aktiválva az agyi funkciókat), és a vacsoramenüből kizárni az állati eredetű fehérjéket és zsírokat, valamint az édességeket. Egy csésze meleg tej este segít a gyermeknek jobban aludni: a teljes tej a triptofán nevű esszenciális aminosav forrása, amely a szerotonin „örömhormon” és a melatonin „alváshormon” előanyaga.

Ezenkívül külföldi kutatók azt találták, hogy a tejfehérje-kazein emésztésének folyamatában (tripszin emésztőenzim általi hasítás) számos peptid keletkezik, amelyek a GABA-receptorhoz kötődve nyugtató hatásúak és javítják az alvást.

Mi az éjszakai rémületek életprognózisa gyermekeknél?

A rémálmokat az érzelmek és információk feldolgozásának nagyon gyakori módjának tekintik, és a gyermekek túlnyomó többségénél a rémálmok az életkorral elmúlnak anélkül, hogy befolyásolnák a felnőttkort.

A rémálmokat csak akkor tekintik rendellenességnek, ha nagyon gyakran fordulnak elő, és elalvás előtt a gyermek attól fél, hogy az ijesztő álom újra jelentkezik.