Éjszakai rettegés gyermekeknél

Mik a rémálmok a gyerekekben? Ugyanaz, mint a felnőtteknél: súlyos, ijesztő látomások az álmokban, amelyek realizmusa autonóm reakciót válthat ki, és felébresztheti. A rémálmok általában az éjszaka második felében fordulnak elő, amikor az álmok intenzitása magasabb. Még egy egészen kicsi gyermeknek is lehetnek rémálmai, de leggyakrabban 3 és 12 év közötti gyermekek álmaiban fordulnak elő.

Milyen tényezők válthatnak ki éjszakai rettegést a gyermekeknél?

Szakértők szerint a különböző életkorú gyermekek rémálmai gyakoriak, és a legtöbb gyereknél időről időre előfordul. De egy befolyásolható gyermeknek és a gazdag képzelőerővel rendelkező vagy érzelmi instabilitású gyerekeknek gyakrabban lehetnek ilyen álmai.

A rémálmok olyan eseményeket vagy helyzeteket tükrözhetnek, amelyek negatív érzelmeket és/vagy szorongást okozhatnak a gyermekben, mint például új lakóhelyre költözés, elhatározás egy másik óvoda vagy iskola iránt, feszült kapcsolatok és erőszak a családban, balesetek stb. A gyereked most látott egy ijesztő pókot, vagy az óvodában veszekedett egy barátjával...

A lehetséges kiváltó tényezők a következők:

• túlmunka;
• alváshiány (alváshiány);
• tapasztalatok - erős érzelmi reakció egy pszichológiailag traumatikus helyzetre;
• depressziós állapot és tartós hangulatcsökkenés - hypothymia ;
• gyermekkori félelmek ;
• fokozott idegi ingerlékenység, beleértve a poszttraumás akut stressz rendellenességet gyermekeknél ;
• Szociális fóbiák gyermekeknél és egyéb fóbiás rendellenességek;
• szorongásos zavarok gyermekeknél .

Azt is szem előtt kell tartani, hogy a gyermekek rémálmai az oxibutinin-hidrokloridot (Sibutin, Driptan) tartalmazó gyógyszerek mellékhatásai lehetnek, amelyeket az éjszakai enuresis kezelésére használnak.

Milyen tünetek kísérik az éjszakai rettegést gyermekeknél?

A rémálmok olyan álmok, amelyek erős, de kellemetlen érzelmi reakciót váltanak ki. Bármilyen álom az egymással összefüggő agyi régiók rendszerében, például a talamuszban, az agykéreg frontális lebenyeinek mediális prefrontális kéregében és a hátsó cinguláris kéregben végzett tevékenység eredménye.

A rémálmok általában az alvás REM (paradox) fázisában fordulnak elő, gyors szemmozgással. Ebben a szakaszban, amely reggel felé hosszabbodik, a vérnyomás és az agyi aktivitás emelkedik. Ébredés előtt az emlékek egyesülnek és megszilárdulnak, az álomban bemutatott képek pedig a REM fázisból való kilépéskor emlékeznek meg. További információkért lásd. - Alvásfiziológia

A rémálmokat olyan tünetek kísérik, mint a szívfrekvencia és az alvási nyugtalanság, és amikor a gyermek teljesen ébren van, pánik, sírás és sikoltozás léphet fel. Az idősebb gyerekek részletesebben emlékeznek az álomra, és beszélhetnek róla.

Minden gyermek rémálmai másként jelennek meg, de mindegyik tartalmaz ijesztő elemeket (ijesztő szörnyek, agresszív állatok, amelyek veszélyt jelentenek az emberekre); rémálmokban a gyereket szidhatják, bánthatják, megfélemlíthetik, zaklathatják stb.

Olvassa el még: Alvási problémák egy babánál

Milyen szövődményei lehetnek az éjszakai rettegésnek gyermekeknél?

Ezek a szövődmények a következők: alváshiány (azaz a szervezet által igényelt éjszakai alvás hosszának csökkenése), általános letargia és túlzott nappali álmosság, ami koncentrációs problémákhoz és iskolai nehézségekhez vezethet.

Lehetőség van az álmatlanság és az alvástól való félelem – hipnofóbia – ciklusának kialakulására is.

Lásd még. - Milyen veszélyei vannak annak, ha az iskolások nem alszanak eleget?

Hogyan diagnosztizálják az éjszakai rettegést gyermekeknél?

A szülők - a gyermek reakciója alapján - ráébrednek arra, hogy a gyermek rémálmokat lát. Súlyosabb esetekben (szorongásos és fóbiás zavarok) a pszichiáterek neuropszichiátriai vizsgálatokat végeznek .

További részletek a - Alvászavar - Diagnózis című kiadványban

Differenciáldiagnózisra lehet szükség, mert az éjszakai frontális (frontális) vagy temporális (temporális) epilepszia alvás közbeni paroxizmális ébredéssel és éjszakai rohamokkal nyilvánulhat meg.

Hogyan kezeljük az éjszakai rettegést gyermekeknél?

A mögöttes egészségügyi problémák vagy a stressz kezelése a kezelés részét képezi. Gyermekkori fóbiás vagy poszttraumás stressz zavar esetén kognitív-viselkedési terápia szükséges, melynek célja a gondolkodási és viselkedési minták megváltoztatása szerepjátékkal, testrelaxációs technikákkal, érzelmi stabilizációs technikákkal stb. És itt gyermekpszichológus vagy pszichoterapeuta segítségére van szüksége.

A rémálmok esetében leggyakrabban az úgynevezett képzeletbeli próbaterápiát alkalmazzák. Lényege: ébren a gyermeket arra kérik, hogy találjon ki egy alternatív befejezést az emlékezett ijesztő álomhoz (vicces vagy boldog), hogy az többé ne legyen fenyegető.

És ha a gyermek egy visszatérő rémálom miatt aggódik, a pszichológusok azt tanácsolják, hogy képzelje el az álmot egy rajzon, kiegészítve vicces részletekkel, nevessen a gyerekkel, majd hagyja, hogy a gyermek feltépje a rajzot és dobja a szemetesbe.

A gyerekeknek is meg kell magyarázni: ami megrémítette őket az álomban, nem igazán történt meg, és biztonságban vannak az ágyukban és a szobájukban.

Bár nem használnak gyógyszereket, súlyos esetekben kezelőorvosa szelektív szerotonin neurotranszmitter hormon újrafelvétel-gátlókat (SSRI) javasolhat.

Mit tegyek, ha gyermekemnek éjszakai rémületei vannak?

Öleld meg gyermekedet, vergesd meg a hátát, és nyugtasd meg, hogy minden rendben van. És közel kell lenni a gyerekhez, és nyugodtan beszélni vele, amíg meg nem nyugszik.

Ha a gyermek különösen megijedt, bármit használjon, hogy megnyugtassa kedvencével (énekeljen altatódalt, olvasson könyvet, meséljen el egy happy enddel végződő történetet).

Milyen módszerek vannak a gyermekek éjszakai rémületének megelőzésére?

A kérdés, amelyre minden szülő kíváncsi, a következő: milyen ajánlások segítenek abban, hogy javítsam gyermekem alvását és megelőzzem a rémálmokat?

A rémálmok megelőzése érdekében a szakértők a következőket javasolják:

• tartsa be az egészséges alvási ütemtervet, azaz a gyermek körülbelül ugyanabban az időben feküdjön le. A szülőknek tudniuk kell, hogy azoknak a gyerekeknek, akik túl későn fekszenek le, nagyobb valószínűséggel vannak rémálmaik;
• zárjon ki mindent, ami izgathatja a gyermeket: ne nézzen lefekvés előtt rajzfilmeket fantasztikus szörnyekkel, horrorfilmeket és akciófilmeket erőszakos jelenetekkel, ne játsszon számítógépes játékokkal (akció műfajában "lövők" vagy "vándorok"), ne olvassa el a veszélyes kalandokat tartalmazó könyveket;
• odaadja gyermekének kedvenc puha játékát lefekvés előtt (sok baba úgy találja, hogy ez segít biztonságban érezni magát);
• Hagyja égve az éjszakai lámpát, és hagyja nyitva az ajtót a gyermekszobában, mielőtt lefekteti.

A vacsorát lefekvés előtt 2-2,5 órával javasolt elfogyasztani (mert az ételek felgyorsíthatják az anyagcserét, aktiválva az agyműködést), az állati eredetű fehérjéket, zsírokat, édességeket pedig kizárni a vacsoramenüből. Egy csésze meleg tej éjszaka segít gyermekének jobban aludni: a teljes tej a triptofán esszenciális aminosav forrása, amely a szerotonin „örömhormon” és az „alvási hormon” melatonin előfutára.

Emellett külföldi kutatók azt találták, hogy a tejfehérje kazein emésztési folyamata során (a tripszin emésztőenzim általi hasítás) számos peptid képződik, amelyek a GABA receptorhoz kötődve nyugtató hatásúak és javítják az alvást.

Mi az előrejelzés a gyermekek éjszakai rémületére?

A rémálmok az érzelmek és információk feldolgozásának nagyon gyakori módjának számítanak, és a gyermekek túlnyomó többségénél a rémálmok az életkorral elmúlnak anélkül, hogy befolyásolnák a felnőttkort.

A rémálmok csak akkor tekinthetők rendellenességnek, ha nagyon gyakran fordulnak elő, és elalvás előtt a gyermek attól tart, hogy az ijesztő álom újra megtörténik.