A legalacsonyabb kalóriatartalmú termékek listája megjelent
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A kalóriák bármelyik termékben megtalálhatók, így az úgynevezett negatív kalóriatartalom csupán mítosz. De vannak olyan élelmiszerek, amelyekben a kalóriák nagyon kis mennyiségben vannak jelen, de ezek az ételek telítik a testet, és táplálóak a magas rosttartalmuk miatt.
17 olyan terméket kínálunk, amelyek nagyon alacsony kalóriatartalmúak - akár 40.
Rukkola. 25 kcal / 100 g.
Tartalmaz A-, C és K és más tápanyagok, beleértve a kálium. A rucusban gazdag ásványi anyagok és antioxidánsok fontosak a szexuális egészségünk számára, mivel blokkolhatják a libidó elnyomó méreganyagok felszívódását.
Spárga. 27 kcal / 100 g.
A spárga ismert méregtelenítő, mivel számos olyan aminosavat tartalmaz, amely vizelethajtóként hat, és kiszélesíti a szervezetből származó toxinokat. A spárga gyorsítja az alkohol és más toxinok anyagcseréjét is (ez egy elképesztő anti-hangover).
Brokkoli. 31 kcal / 100 g.
Szupertermék a mentális aktivitás növeléséhez. Nemcsak, hogy vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag, az antioxidánsok segítenek csökkenteni az emlő- és vastagbélrák kialakulásának kockázatát.
[1]
Brüsszel kelbimbó. 38 kcal / 100 g.
Kitűnő étrendi termék az emésztőrendszeri betegségekben, valamint a szív- és érrendszeri betegségekben. A répaszeletek immunstimuláló és helyreállító hatásúak.
Káposzta. 22 kcal / 100 g.
Ropogós, lédús és minden káposzta számára hozzáférhető, ásványi anyagok, vitaminok és fehérjék, amelyek a sejtkárosodás ellen küzdenek. A lila káposzta antocianint és más természetes vegyi anyagokat is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a sejt javításához és blokkolják a rákos sejtek fejlődését.
[2]
Saláta saláta. 5 kcal / 100 g.
Kiváló forrás a B-vitaminok, a folsav és a mangán, amelyek segítenek szabályozni a vércukorszintet, és nélkülözhetetlenek az immunrendszer zavartalan működéséhez.
Karfiol. 30 kcal / 100 g.
Ez sokkal jobban megemésztve, mint más típusú káposzta. Tartalmaz sok rákellenes fitonutrient, C-vitamint és folsavat.
[3]
Kávé. 0 kcal / 100 g.
A fekete kávé az egyik legkisebb kalóriatartalmú ital. Ez egy kiváló szövetség a túlsúly elleni küzdelemben. A kávé megváltoztatja a peptidek szintjét a belekben - az éhségért és a jóllakottságért felelős hormonok.
[4]
Grapefruit. 39 kcal / 100 g.
Nem csoda, hogy van egy grapefruit tétel. Tanulmányok azt mutatják, hogy átlagosan, a nők, akik fogyasztottak bármilyen mennyiségű grépfrút vagy grapefruitlé lemért körülbelül 4 kg-mal kevesebb, és voltak, 6 százalékkal alacsonyabb testtömeg-index (BMI), mint azok, akik nem iszik grapefruit egyáltalán.
Paradicsom.
Egy közepes méretű paradicsomban kb. 22 kcal van. A paradicsom gazdag likopinnel, antioxidánssal, amelyet ritkán találnak más ételekben. A vizsgálatok azt mutatják, hogy megvédi a bőrt az ultraibolya sugarak káros hatásaitól, és megakadályozza bizonyos rákos megbetegedéseket és csökkenti a koleszterinszintet. Ezenkívül a paradicsom nagy mennyiségű káliumot, rostot és C-vitamint tartalmaz.
Fehérrépa. 36 kcal / 100 g.
A fehérrépa kiváló rost- és C-vitaminforrás, alacsony glikémiás terhelés. A juice karalábé fájdalomcsillapító, nyugtató és kiürítő hatású.
Cukkini. 20 kcal / 100 g.
A foszfor, kalcium és kálium csodálatos forrása kielégíti a szervezetnek a B-vitamin és a C-vitamin vitamin szükségességét.
Spenót. 7 kcal / 100 g.
A finom és illatos zöldspannák gazdag vasat, folsavat és K vitamint tartalmaznak. Antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek a betegségek leküzdésében.
Citromok és limes. 20 kcal / 100 g.
Kiváló rostforrás és C-vitamin. A tudósok szerint a C-vitamin emelt dózisának alkalmazása csökkenti a megfázás időtartamát.
Tök. 30 kcal / 100 g.
Ez az alacsony kalóriatartalmú növény gazdag kálium- és béta-karotin (erős antioxidáns), és természetes édessége tökéletesen alkalmas töltelékként a sütéshez. Ez kiváló forrás az A, C és E vitaminok , valamint a kálium és a réz.
Tea. 0 kcal / 100 g
A villaban fekete, zöld és fehér tea található. Mindezek a sotrák polifenolokban gazdagok - antioxidánsok, amelyek védik a DNS-sejteket a károsodástól. A tea csökkentheti a rossz koleszterinszintet és megakadályozhatja a csontritkulás kialakulását.
Sárgarépát. 32 kcal / 100 g.
Ez a növény a tiamin, a niacin, a B6-vitamin, a folsav és a mangán, valamint az étkezési rost, az A-vitamin, a C-vitamin, a K-vitamin és a kálium jó forrásai .