Hatékony heti fogyókúra a fogyás és a betegségek számára

Élelmiszer nélkül az ember alapvető életfunkciói elképzelhetetlenek. Az élelmiszer az energiaforrás, amely nélkül belső folyamatok, motoros és mentális aktivitás nem fordulhat elő. Ezzel a szervezet olyan anyagokat vesz fel, amelyek részt vesznek az enzimek, hormonok - szükséges szabályozók és biokémiai katalizátorok szintézisében. Az ételnek ésszerűnek és kalóriatartalmának meg kell felelnie az anyagcserét, a fizikai munkát, az anyagoknak a szövetekben történő leválasztását. E szabályok megsértése tele van kóros változásokkal a testben, a túlsúlyban. A táplálékkiáramlás hatalmas szerepet játszik a betegségek kezelésében és megelőzésében, a testsúlycsökkenésben. A heti étrend jó, mert nem túl hosszúra tervezték őket, de elég ahhoz, hogy erősítsék az egészséget, és nem túl élesen, hogy kilogrammokat vesztessenek.

[1], [2], [3], [4]

Jelzések

Van egy számozott étrend-rendszer, amely tanácsot ad a táplálkozásról ebben a betegségben. Bármelyik jellemzője jelzi a célt, a célt, az energiaértéket, az összetételt, a főzés módját, az étkezési módot, az elfogadható és elfogadhatatlan termékeket. Az akut és krónikus gasztrointesztinális betegségekben szenvedőknél az 5-ös diétát fejlesztik.

[5], [6], [7]

Általános információ hetes diétát

Mivel a diéták mindegyikét céljai követik, lényegük más. Az 5A diéta lényege az energiahatékonyságban, elegendő számú fehérje, szénhidrát és csökkent zsír, durva rost, koleszterin, nitrogéntartalmú termékek. Több fehérje, de kevésbé tűzálló zsírok, szénhidrátok, állati és növényi kivonatok az 5P étrendben. Mindkettő őrölt ételeket tartalmaz, amelyet sütött, főzött vagy főzött párolt, ne engedje sült, nagyon forró vagy hideg.

Céljai szerint a 9-es diéta jelentősen korlátozza a szénhidrátokat, különösen a cukrot, a koleszterint és a zsírokat.

Hetente étrend hasnyálmirigy-gyulladással

A hasnyálmirigy-gyulladás a hasnyálmirigy patológiája. Ennek a szervnek szerepe a proteinek, zsírok, szénhidrátok emésztése az általa előállított enzimek segítségével. Az ételeket egyszerű vegyületekké alakítják: aminosavakat, vitaminokat, glükózt, majd belépnek a véráramba és életfontosságú tevékenységet biztosítanak. A gyulladásos pancreas kezelése elsősorban étrendet igényel. Az akut hasnyálmirigy-gyulladásban akár 4 napig is böjtölhet, így egyszerűen vagy egyszerűen ásványi lúgos víz elegendő ital nélkül, gáz, vadregényes leves. Továbbá az étrendben 5p (súlyosabb, zúzott élelmiszerrel) fogyasztott étrendet alkalmazzuk, és fokozatosan áttérünk az 5. Sz. Ez lehet egy heti étrend: Receptek ételekhez és részletes menü a diétához, lásd itt.

Napok a böjt után	Reggeli	Második reggeli	Ebéd	Délutáni snack	Vacsora
1.	Törött zabliszt zabkása (250g), fehérjetöltő gőzöléshez (100g), tea	Alacsony zsírtartalmú túró (110g), csipkebogyó	Mucous rizsleves (0,5 adag), párolt húsgombóc	Sült almák	Halból készült párolt füstölt leves, burgonyapüré főtt zöldségből, tea
2.	Folyékony búzadara a vízen, gőz csomók a húsból	Sült puding túróval és tésztával	Növényi leves, főtt sovány hal	Puree a nem savanyú gyümölcsökből, kekszekből	Gőzcsiga, burgonyapüré, csípős csípő
Harmadik	Rizs zabkása kis mennyiségű tej hozzáadásával, halfürtöl	Pár Amlet	Diétás borscht, főtt csirkehús	Gyümölcshéjas, tegnapi zsemle	Potretaaya cékla, borjúhúsdarabok egy párért
4.	Hajdina zabkása vaj hozzáadásával, kneli	Kefir, cookie-k	Leves vermivelivel, körettel díszített halakkal	Sült tök	Puree püré, nyúl szeletek
5.	Főzött zöldségek, makaróni, párolt hamburgerek	Túrót kis mennyiségű tejföllel	Vegetáriánus körte leves, húsgombóc, főtt rizs	Sült almás	Sárgarépa püré, sovány főtt hal
6.	Színes főtt káposzta vajjal, főtt csirke	Főtt tojás, joghurtos sütemények	Leves csirkehúslabdával, főtt hal, burgonyapürével	Nem savas csók, sütemények	Marhahús szalagok, pulyka, főtt rizs, tea
7.	Vinaigrette, burgonya puding darált hús	Szendvics, lágy kemény sajt, tea	Leves búzadombóccal, halgolyóval	Sárgarépa apróra vágott tejföllel	Rizzsel és zöldségekkel töltött cukkini

A heti étrend a hasnyálmirigy-gyulladás és a kolecisztitisz számára

A kolecisztitisz az epehólyag falának gyulladása, melyet az epevezeték vagy fertőzés vált ki. Krónikus formája gyakran kialakul a hasnyálmirigy-gyulladás hátterében. A kolecisztitisz esetében az 5a táplálékot használják, amely stimulálja a megnövekedett epeválasztást, ami ellentétes a 5p diéta céljával - az epehólyag izgatottságának csökkentésére. Ezért két diagnózis jelenléte szükségessé teszi a táplálkozás egyensúlyát, hogy ne károsíthassa a szerveket. A szokásos egy héten a hasnyálmirigy-gyulladás és a kolecisztitisz étrendje a szabályok:

• gyakori frakcionált ételek;
• párolt hús és halétel készítése;
• Az akut, füstölt, savanyú, pörkölt, durva rostból való kizárás;
• a gabonák túlsúlya, zöldségleves, sült zöldség, savanyú tejtermék, alacsony zsírtartalmú túró.

A fenti táblázat különböző változatokkal heti menüként használható. További információ a hasnyálmirigy és az epehólyag betegségeiben használt táplálkozási táblákról itt olvasható.

Heti étel a gyomorhurutért

Latinul a gasztritisz a "gyomorzavarokat" jelenti. Az ilyen kórképeket a gyomorban alacsony és magas koncentrációjú sósav kísérheti, ami különböző élelmiszereket jelent. Táblázat №5, alkalmazni gyomorhurut a pH növelésével, nem teszi lehetővé a fogyasztás zsíros hús, rozs kenyeret, konzervet, savanyú éretlen gyümölcsök, káposzta, bab, tejtermékek. A táplálkozás egy napja így néz ki:

• reggeli - rántott cékla saláta, növényi olajjal ízesítve, hajdina zabkással ellátott gőzöltet, süti "Maria", vaj, tea;
• második reggeli - túró sütőtök, sárgarépalé;
• vacsora - leves zabpehely, fehér tegnapi kenyér, főtt csirke rizszel, aszalt gyümölcsök komposztja;
• délutáni tea - meleg tej süteményekkel;
• vacsora - főtt hal, burgonyapürével, teával töltött rákhús.

A lenyűgözőség nyilvánvalóvá teheti a heti étrend változatosságát, változatos ételeket, húsfajtákat, gabonaféléket, és elfogadható friss gyümölcsöt adhat hozzá.

Étkezés alacsony savasság nem előírni a menüben a teljes tej, konzervek, gombák, hüvelyesek, zöldségek, mint a retek, hagyma, fokhagyma, káposzta, fejes saláta, füstölt, sült élesztővel. Többet a diétára a gastritis miatt.

A cukorbetegek heti étrendje

A cukorbetegek cukorszintje és jóléte nagyban függ a táplálkozástól. Az enyhe és közepesen súlyos betegeknél a 9-es étrend alakult ki. Fő szabálya a szénhidrátok, zsírok, koleszterin tartalmú termékek, gyakori és nem meghívott táplálékfelvétel korlátozása. Fagyasztott italok, sült és füstölt termékek teljesen tilosak, a cukrot sorbitollal és xilitollal helyettesítik. A legalkalmasabb a főzés módja a főzés és sütés a sütőben. A húsokat és a húsleveseket kétszer kell leengedni a levesek elkészítése előtt. Rizs, makaróni, konzervek, szőlő, sós sajtok, banán, füge kizárt. A diabéteszes táplálkozás napja így néz ki:

• reggeli - bolgár omlett zöldségekkel, tejes kávé, diabetikus sütemények;
• második reggeli - túró sütőtök;
• cukkini és karfiolos vacsora - krém püré, sovány főtt hal, párolt zöldség, aszalt gyümölcskomotó, almafürt;
• délutáni tea - joghurt;
• vacsora - káposzta tekercs borjú és hajdina, tea, cracker;
• lefekvés előtt - sovány joghurt.

Heti étrend a súlycsökkenéshez 5 kg, 10 kg

Vannak egyszerű heti vagy expressz diéták, amelyek célja, hogy gyorsan rendezzék magukat, hogy valamilyen rendezvényre, belépjenek egy kedvenc ruhába, csökkentsék a gyomrot. Alacsony kalóriatartalmú, gyakoribb ételeken alapulnak. Például reggel kezdődik, egy pohár zsírszegény joghurt vagy túró, néhány órával - a banán, 200 g főtt étrend hús vagy hal, párolt zöldség, vagy leves őket vacsorázni, hogy befejezze a nap főtt tojás és saláta.

A világ legnépszerűbb étrendje a fogyás fogyása. Egy hetes diéta alkalmas azoknak az embereknek, akik nem szoktak tagadni gasztronómiai finomságait, és sztoikusan elviselik a hosszú éhség létezését. Az ilyen táplálkozás hatékonysága teljes egészében a táplálékra bízott, és három "bálna" -on alapul: a kalória-korlátozás, a monoprotekció alkalmazása és az anyagcsere-módosítások bevezetése (fehérjék használata). Miután tartott egy hétig tartó korlátozást és több kilogrammot esett, fontos, hogy ne hagyja el a szervezet azon kérését, hogy visszaküldi az elveszetteket, és ne erőltesse az ételt megduplázódott étvágyával.

A dietetikusok speciális heti étrendet fejlesztettek ki, amely a radikális természetétől függően 7 kg-ban, néhány kilóról egy tucatig újraindítható. Állítsunk le néhány hatékony heti étrendet a súlycsökkenésnél 5 és 10 kg között.

Gyors hetes fogyókúra során egy héttel korábban 8kg (körülbelül 2 kg naponta), a költségek a siker kemény diétának, ezért is nevezik „extrém”. Ahhoz, hogy ilyen eredményt lehet különböző módokon: alkalmazza molokochaevye böjt nap (egy vagy két napot, hogy inni csak tejes tea), egy hétre, hogy feladja só, kiad 2 nap alma, főtt csirke (100 g), néhány kekszet. Népszerű heti étrenddel: Mindennap elkötelezett egy termék - a kefir (liter), gyümölcsök (6 közepes narancs), túró (250g), növényi (1 kg-ig squash kaviár), csokoládé (100 g), alma (1,5 kg) , sajt (300 g). Ebben az esetben naponta 1 evőkanál zöldség (lehetőleg olívaolaj) és növényi teát kell inni.

Tojáshéji táplálék

Egy darab tojás, hogy a tojássárgája biotint vagy B7-vitamint tartalmaz, amely része azoknak az enzimeknek, amelyek szabályozzák a fehérje és a zsír egyensúlyát. A biotin nagy felhalmozódása a szervezetben a bőr alatti zsírraktárak kiadási mechanizmusát váltja ki. Ennek az étrendnek az az előnye, hogy egy személy nem érez éhezést, a nagy energiaérték és az emésztés időtartama miatt. A citrusfélék állapotában lévő zsírok hatásának erősítése: grapefruit, citrom, narancs. Közös használatuk miatt az élelmiszer nem annyira monoton, és fokozza az energiacserét. A menü főtt tojást, főtt húst és halat használ.

A hét napja	Reggeli	Ebéd	Vacsora
Hétfő	2 tojás, grapefruit, zöld tea	Tojás, 150g csirke, narancs	200 g csirke, egy pohár joghurt
Kedd	2 tojást, egy pohár citruslevet	2 tojás, 2 narancs, 150 g csirkehús, 1 evőkanál. Víz	2 tojás, grapefruit, 1 evőkanál. ásványvíz
Szerda	2 tojás, 1 evőkanál. Víz citrommal	Marhahús 200 g, 1 evőkanál. Narancslé	3 tojást
Csütörtök	3 tojás öntettel zöldséggel	Párolt csirkecomb (2000g), saláta levelek	Tojás, 2 grapefruit, sima víz
Péntek	2 tojás saláta, főtt sárgarépa, zöldségek, tejföllel ízesítve	2 friss sárgarépa, 1 evőkanál. Lé	200g tengeri hal, citromlé, hüvelyes tojás, 1 evőkanál. ásványvíz
Szombat	100g alacsony zsírtartalmú túró, 1 evőkanál. ásványvíz	2 tojás, 2 grapefruit	Ásványvíz
Vasárnap	2 tojás, félszürke	150 g borjú, narancssárga	Ásványvíz

[8], [9], [10]

Heti Diet Maggi

A brit miniszterelnök, Margaret Thatcher után nevezték el, akinek a hivatalba lépése előtt készült. A menü már halála után is megtalálható az archívum szétszerelése során, és azonnal megjelent a kiadvány után. Nem ismeretes, hogy a "vas-hölgy" elhozta-e őt, de a "Maggi diéta" neve határozottan ragaszkodott hozzá.

A diéta tartalmazta a megjegyzéseket, hogy nem ülhet rajta több mint 2 hétig, igyál alkoholt, kivéve azokat a napokat, amikor a menü húst biztosít. Valójában ez volt az első fehérje-étrend alacsony kalóriákban, amelyek az egész világon különböző változatokban terjedtek el. A fentiek és a fentiek alapján történik. Ennek lényege a napi 2-4 tojás, a citrusfélék, a friss zöldség, a saláták, az alacsony zsírtartalmú hús és a hal. És az adagot nem adták meg. Bővebben a Maggi táplálék változatáról.

Egyhetes kefir diéta

A "kefir" név adja meg a menü fő összetevőjét, és 1,5 liter kefir napi fogyasztását biztosítja. Az ilyen étrend nehéz lenne fenntartani, ha minden nap egy héten még nem vett 400g egy vagy több alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek: zsírmentes joghurt, főtt csirke, sült krumpli, uborka, gyümölcs. Mivel a joghurtok különböző zsírtartalmúak, az étrendhez 1% -ot használnak 40kcal kalóriatartalmú, rövid eltarthatósági idővel.

A Kefir diétához egyértelmű menetrend szükséges az étkezéshez és a folyadék napi 0,5 literre történő korlátozásához. Alapján kefir kifejlesztett úgynevezett „éhezés” diéta megnövelt 2 liter ital egy nap, csökkenő 100 g további termék, valamint alma kefir, elfogadhatatlan az emberek nagy gyomor savasságát.

Egyhetes ivóvíz

A heti ivási étrend a leggyorsabb az összes létező. A folyadék mennyiségét folyadékra készítik: az elvékonyodás táplálékában lévő összes ételnek folyékony pépes konzisztenciájúnak kell lennie. A különböző gabonafélékből, zöldséglevesekből, tejlevesekből, zöldségekből és gyümölcsökből, savanyú tejtermékekből származó gabonafélék listáján. A víz elfojtja az éhséget, fenntartja a víz egyensúlyát, és nem ad hozzá kalóriát. Egy ilyen diéta lehetővé teszi egy hétig, hogy akár 10 kg súlyt is elveszítsen. Más szavakkal, úgy definiálható, mint a test tisztítása. Ha igénybe vesszük, lehetetlen vese- és májműködési elégtelenségben szenvedők, hipertónia. Tudjon meg többet arról, hogyan kell megfelelően kezelni az éhezést a vízen ebben a cikkben.

Egyhetes étkezés Malyshevoy

A Malyshevoy heti étrendje nem csak egy részletes menüt tartalmaz, hanem recepteket is a hét minden egyes napjára, valamint bizonyos szabályokat, amelyekkel az eredmény elérésre kerül. Szerintük nem éhes, mert Ez ahhoz vezet, hogy a felhalmozási jövőbeni felhasználását zsírok enni 3 óránként napi bér kalória naplója (egy inaktív életmód nem lehet több, mint 1200), alaposan rágja az ételt (legalább 18-szor), közötti technikák (fél órával étkezés előtt vagy 1,5) igyon sok vizet (8-10 pohár naponta). A menüből sóból, cukorból, fűszerekből kell eltávolítani egy napot, hogy kirakodjanak, és csak rizst, kefirt vagy almát fogyasztanak.

Malysheva étrendje nem teszi lehetővé a magas zsírtartalmú tejet, zsírt, olajat, füstölt termékeket, félkész termékeket. Az előnye, hogy adott friss és főtt zöldségek, alkalmanként engedélyezett kis mennyiségű olívaolaj, gabonafélék teljes kiőrlésű gabona, főtt sovány hús, egy pár kis kanál méz naponta, a teljes kiőrlésű liszt a sütéshez.

Hajdina hét étrend

A hajdina nagy megtiszteltetésnek örvendett, hogy egy egész héten kedvenc asztala legyen jó okból. Valójában ez egy nagyon hasznos gabona - alacsony kalóriatartalmú, tápláló, magas vas, B-vitamin, különböző nyomelemek, aminosavak. Komplex hosszú emészthető szénhidrátokat tartalmaz, ezért hosszú ideig érzékenységet biztosít. Erősíti a véredényeket, elősegíti az emésztést, csökkenti a rossz koleszterint. Az ilyen jellegű étrend egyetlen akadálya lehet a hajdina zabkása számára. Nincsenek korlátozások a számra, de az észrevételek szerint átlagosan egy pohár gabona elhagyja a napot.

A hajdina nem szokásos módon főzött, de forró vízzel öntik és sűrű fedéllel borítják, ez egy termoszban lehetséges. Só, cukor, vaj vagy olaj, csak a víz és a dara nem kerül hozzáadásra. Lehetővé teszi, hogy kész formában hígítsa kefirrel (napi egy liter italig). Egy ilyen diéta napja így néz ki: reggeli zabkása, egy kevés zsírmentes túró, fél pohár joghurt. Az ebéd saláta friss zöldségből, egy kis főtt marhahúsból áll. Az ebéd és a vacsora között enni lehet egy almát. Vacsora zabkása, zöldség. A tea és még az ásványvíz nincs korlátozva. 19 óra után nem megengedett. Olvassa el a táplálkozás előnyeit és hátrányait ebben a cikkben.

[11]

A Hetente Dupant Diet

Dukan étrendje valószínűleg az étrendre utal, mint az étrendre. Több fázisból áll: támadás, váltakozás, horgonyzás és stabilizálás. A támadás legfeljebb 7 napig tarthat, és szigorú követelményeket támaszt a menün, szigorúan végrehajtja az összes szabályt. De véget ér a jutalom - fogyás. A termékek listája az első fázisban meglehetősen változatos: csirkehús, bőr nélküli pulyka, borjúhús, marhahús, tojás, tenger gyümölcsei, só, fűszerek. Előfeltétele az, hogy 1,5 evőkanálnyi zabkenderet enni 1,5 liter sima vizet. Az ételt bármilyen kombinációban el lehet fogyasztani. Nem tartalmazza a cukor, a sertés, a kacsa, a liba, a nyúl.

A második fázis időtartama attól függ, hogy mennyi súlyt esett az első szakaszban: 3 kg 30 napig, 4,5 kg-tól 45 napig stb. A fehérje napjai és a fehérje-zöldség váltakozásából áll. Ha a túlsúly meghaladja a 10 kg-ot, akkor a váltakozó lépést 5 napig kell végrehajtani. A felhasznált termékek ugyanazok, mint az első, és csak hozzá a napi adag 2 kanál korpa, 1,5 liter vízzel, és az új: krém, tej, sajt, hogy 6% zsírt, kakaó (1 tk.), Keményítő (1 evőkanál. L), növényi olaj (3 csepp), kenyér (2 szelet), bor (50 g). A tilalom szerint rizs, bab, burgonya, tészta, avokádó.

A harmadik szakasz megszilárdítja az elért eredményeket. Minden elveszett kilogrammon 10 napig tart. A menü normális, de egy nap egy héten proteinnek kell lennie. Ezenkívül naponta 2-3 evőkanál korpát, ugyanannyi vizet kell fogyasztania, hetente kétszer, keményítőtartalmú élelmiszereket.

A negyedik szakasz a stabilizáció és az egész életen át: 3 evőkanál. Evőkanál korona, 1,5 liter víz naponta, a hét egy napja fehérje. Az étkezéshez nem kapcsolódó követelmények kültéri séták, reggeli gyakorlatok.

A Ducant diéta rendelkezésre áll, megvalósítható, nem terhes, hosszú ideig eredményezi az eredményt.

Japán hetedik étrend

Japánban a szumó birkózók mellett rendkívül ritka a rendkívül teljes népesség. Ezért a "japán" étrend valószínűleg az európaiak számára készült. Bármi is az, tényleg hatékony, nem túl fárasztó, lehetővé teszi, hogy gyorsan lehessen fogyni, és tartsa a következő időszakban - mindez rendkívül népszerűvé és népszerűvé teszi.

Az óceánállapotban szerepet játszó jellegzetesség a tengeri halak napi jelenléte a menüben. Ennek lényege a fehérje alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú ételek. A japán diéta menüje monoton, de a részek nem kicsiek, ami fizikai sérülés nélkül egyidejűleg is gyakorolhat.

Alaptermékek jegyzékét áll étrendi hús (csirke, borjú, marha), párolt, hal, tojás, cukkini, padlizsán, sárgarépa, zöldség (kivéve a banán és szőlő), joghurt, olívaolaj, citromlé. És a halfilmet, a zöldségeket olajban lehet sütni. Az étkezés reggel kávéval, cukormentes zöld tea nélkül, hetente egyszer reggelire, sárgarépára, citromlével megszórva. Az ebéd húsból vagy zöldséges halból áll. Vacsora az első három nap a hét igen bőséges, amely tartalmazza a hal, hús, tojás és a hús. A következő 2 nap csak a gyümölcs, a 6. és a 7. - a fehérje étel. A nap folyamán fel kell venni sok vizet.

Heti kirakodási étrend

A heti kirakodási étrend jó azok számára, akik már fogytak, és azoknak a karcsú embereknek, akik könnyűnek érezzék magukat a testben, erősítik az egészséget. Az egyik lehetőség egy mono-diéta. Só, cukor, alkohol nem megengedett, a termékek sorrendjét meg kell őrizni:

• az első nap - folyékony ételek (csirkehúsleves, alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek);
• második - nyers zöldség, akkor töltse meg az olajat;
• a harmadik - víz (metszi az elsővel);
• a negyedik gyümölcs (narancs, alma, grapefruit, kiwi, körte);
• az ötödik - fehérje (tojás, hús, hal, túró);
• a hatodik vizet;
• a hetedik - adaptáció a diétára való kilépéshez (az előző napokból származó termékeket kombinálja).

A Koroleva heti étrendje

Ennek a diétának a szerzője jól ismert táplálkozási szakértő, akinek segítségével a show-üzlet számos szereplője, köztük Natasha Koroleva is fogyott. Három szakaszból álló mono-diéta, több mint egy hét (9 nap), és lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 10 kg. Erről a táplálkozásról többet olvashat ebben a cikkben.

Az emésztőrendszer kiürítésére és az emésztőrendszer megtisztítására 3 napig a főtt rizst só nélkül és 2,5 liter vizet használják naponta. A gabonafélék 250 g-os ételét vízben áztatják, reggel mossák és 15 percig 1: 2 arányban sózatlanul forralják. A kapott térfogatot 5-6 adagra osztjuk és naponta fogyasztjuk.

A következő 3 nap a főtt csirke (1 kg), vizet inni, zöld tea lehet.

Az utolsó három napos időszak zöldség. Naponta 300 g friss és 500 g főtt zöldséget eszik (burgonya kivételével).

Miután elhagyta a táplálékot, nem kell az ételre ugrálni, részegen tölni, sokat inni, minimálisra csökkentenie a cukorgyártást, sokat mozogni.

Heti takarmány gabonaféléken

Heti étrend porridges alkalmazásán alapuló a hat fajta gabonafélék: pshonnoy, búza, árpa, zab, hajdina, rizs és árpa (1 nap - a kása) használata nélkül só és cukor, és a hetedik készül keveréke gabonafélék (2 evőkanál mindegyik. ).

A főzést vízzel 1 és 3 arányban, pontosan 5 percen keresztül végezzük, majd eltávolítjuk a tűzről, törülközőbe csomagoljuk és 10 órán át hagyjuk. Reggel egy üres gyomorban egy pohár forró víz forrázódik, fél óra múlva megeszik a zabkását. A diéta is tartalmaz gyümölcsöt, zöldséget, alacsony zsírtartalmú kefírt, teát. A fő étkezések közötti éhségérzetet a zabkása fogyaszthatja.

Előnyök

Támogatja a diéta nehéz túlbecsülni betegségek kezelésére az emésztőrendszer, a cukorbetegség. A diéta terápia ezekben az esetekben egyenlő partner a gyógyszerekkel együtt. Így, étrend №5A célja, hogy visszaállítsa a máj és az epeutak működési, №5P - normalizálását a hasnyálmirigy, a gyomor kímélve aránya, étrend №9 - fenntartása a normális vércukorszint, minimalizálva a stroke és a szívroham, súlycsökkentés. De a rossz étrend, anélkül, hogy figyelembe vennék az emberi genetika jellemzőit, a test metabolikus folyamata nagy kárt okozhat. Ezért, mielőtt meg kell, hogy végezzen felmérést, hogy forduljon orvoshoz, hogy milyen étrend megfelelő, majd tanulni az internet jellemzői.

[12], [13]

Ellenjavallatok

Az egyes diéta ellenjavallatait már említettük. Természetesen a diéta ellenjavallt 18 év alatti fiatalok, különösen a lányok számára, mert a menstruációs ciklus megsértését, a terhes nőket, az emésztőrendszerben, a májban, a vesékben, a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőket.

[14], [15], [16], [17]

Lehetséges kockázatok

A táplálkozással kapcsolatos kockázatok a táplálkozási egyensúlytalanság síkjában rejlenek. A szervezetnek szüksége van vitaminokra, mikroelemekre és egyéb hasznos anyagokra annak teljes működése érdekében. A szervezet étrendje - mindig bizonyos korlátok, gyakran nem felel meg a fiziológiai igényeknek. A vagy ezen komponens befogadásának hiánya a kóros folyamatok kifejlődésének ösztönző mechanizmusává válhat.

[18], [19], [20]

Komplikációk az eljárás után

Hosszú távú és radikális táplálkozás végzett felügyelete nélkül szakértők is okozhat szívbetegsége, vese- és epegörcs a kövek jelenlétét ezekben a szervekben, súlyosbodását gyomorhurut, fekélyek és eróziója az emésztőrendszerben. Során felszabaduló étrendjüket tele élelmiszer túlterhelés szindróma, amelyet az jellemez, nehéznek érzi a gyomorban, hányinger, néha hányás, sérti a széket. A só és a sózott termékek fogyasztásának újraindítása a gyógyulási időszak alatt gyakran ödéma megjelenéséhez vezet.

[21], [22], [23], [24], [25]

A diéta időtartama

A felsorolt heti étrend hosszabb ideig használható, ha a test jól elviseli őket, ha az eredményt hozza, ott van az akaraterő és a vágy, hogy folytassa a fogyást:

• 2 hét - ez az, hogy mennyi fehérje, hajdina, japán, malyshevoy, tojás és számos más népszerű étrend tarthat egészség nélkül ártalmatlanná, és több mint 10 kg tömegű veszteséghez vezethet;
• 4 hét - hatékonysága 12-20 kg. Ha igénybe veszi, a folyadék mennyiségét naponta 2-3 literre kell növelni. Ne használjon húsleveseket, vízben vagy pörkölt zöldségeket, ne töltse fel olajjal. Lehet fehérje, tojás, Maggi diéta;
• 5 hetes - ez az, mennyit tartanak a Protasov étrende és ígérete mínusz 15 kg. Nagyszámú zöldségen alapul, így nyáron olcsóbb. Az első 2 hétben lehet őket használni korlátlan számú nyers vagy főtt nélkül só és olaj van szükség 3 zöld alma a fő fogadására étel, egy főtt tojás, tejtermékek, a túlzott alkoholfogyasztás 2 liter vizet. A következő 3 hétben 300 gramm táplálékhúst adnak az étrendhez, és a tejtermékek egyharmaddal csökkennek. A következő 2 hétben fokozatosan ki kell lépni a korlátozásoktól, lassan belépve a hagyományos termékek menüjébe;
• 7 hetes - ilyen hosszú ideig kell kiszámítani meglehetősen merev német dieta.Ona garanciák fogyás és a súly stabilitás annak lejárta után, de ez elfogadhatatlan lehet sokak számára. Minden hétfőn nincs élelem, csak vizet (legfeljebb 5 liter), majd az első héten a szokásos étrendben, a második kedden 2kg grapefruit vagy narancs, minden ezt követő újabb gyümölcsöt egy nap, a végén még egy napot joghurt vagy kefir, a múlt héten vasárnap véget ér egy víz;
• 10 hetes diéta - nem igényel túl szigorú korlátozásokat, de lassan fogyasztható, de igaz. A fő szabály - a kalória nem lehet több, mint 1.5 ezer. Naponta, 6 étel, 20 perccel étkezés előtt egy pohár hideg vizet. Mit nem tudsz enni? Az étrend teljesen kizárt a cukor, liszt termékek, alkohol, majonéz, só korlátozott. Mit lehet enni? A húst és a halat fel kell főzni, a savanyú tejtermékek zsírmentesek, az ételek gyümölcsök, az éhség érzése kimosódik kefirrel.

[26], [27]

Vélemények

Egyedülálló megfontolások szerint a táplálkozás, amelyet az emésztőrendszeri belső szervek betegségeihez, a cukorbetegséghez használnak, megkönnyebbüléshez vezetnek, és nagyon hasznosak. Nem annyira egyértelműek a vékonyak, de ez megjósolható. Sok pozitív visszajelzés Elena Malysheva, Maggie étrendéről - nem nagyon kimerítő és jó eredményt ad. A hajdina is fogy, nem nyomja a zsebében, de nem mindenki képes ellenállni az élelmiszer monotónia. A Dyukan étrendje a népesség és a relevanciát jelző "fogyatékossági" időszak alatt az emberek csoportosulásának "érdekcsoportjaiba" történő felkavarását okozta. A Kefir diétát szintén széles körben ismerik fel azok, akik a kefirnél jóak. A fehérje étrend még a sportolók körében is népszerű, amelynek segítségével "szárítják" őket, ugyanakkor ízletesek is, bár a kiadások.