Lehetséges, hogy egy ápoló anya napraforgómaggal rendelkezzen?

A szoptatású magvak nagyon hasznosak lehetnek, de bizonyos esetekben ártanak is. Annak érdekében, hogy az anyatejet táplálja be a baba számára a maximális értéket, fontos tudni, hogy milyen feltételek mellett lehet enni a magot. Fontos tudni, hogy melyek hasznosak, és amelyek nem valószínűsíthetően különböző zavarokat okoznak a baba életében.

[1]

A napraforgómag előnyei a laktációban

Sok ember számára a magok lenyűgöző táplálék, és néhány ember számára is antidepresszáns. Fontos azonban megérteni, hogy lehetséges-e a magvak ápoló anya rágni, és mely magokat kívánja előnyben részesíteni?

A napraforgómag számos egészségre gyakorolt hatása népszerű hozzáadás a táplálékhoz vagy akár egy táplálékhoz. Mindenképpen hasznosak. A napraforgómag vitamin és ásványi anyag. Ezek tartalmazzák a D-vitamin, A-vitamin. A napraforgómag több D-vitamint tartalmaz, mint a tőkehal tömege. Ennek a D-vitamin tartalmának köszönhetően a gyermek a szükséges növekedést és mentális fejlődést kapja közvetlenül a tejből. A nagyon édesanyja a D-vitaminnak köszönhetően nem lesz problémája a körmök és a haj. Az A-vitamin, amely magokban található, segít a nőknek nemcsak szépnek tűnni, hanem javítani egészségüket is, mivel ez kiváló antidepresszáns, és nyugtató hatással lesz a gyermekre. A napraforgómag gazdag E vitaminnal. Az E-vitamin segíthet a sejtek állapotának és a hám védő aktivitásának javításában egy gyermekben. A napraforgómag cinkben gazdag. A cink javíthatja mind az aktív immunsejtek számát, mind a leukociták motilitását. Ezenkívül a cink nagyon fontos a bél normális működéséhez, mivel normalizálja a testfolyadékok egyensúlyát és javítja a bél állapotát. A napraforgómagok antioxidánsokban gazdagok , amelyek védik a baba és az anya szabad gyökök hatásaitól.

Ezenkívül a napraforgómag gazdag zsírsavakban is megtalálható, amelyek hasznosak a növekvő magzat agyának fejlődéséhez. Rengeteg rostot is tartalmaznak, amelyek segíthetnek megakadályozni a székrekedés etetése során. Székrekedés előfordulhat a szoptatás alatt, az új anyák nem tud szabadon mozogni, és ez le fogja lassítani székletürítés.

A napraforgómag gazdag forrása a folsavnak és a különböző ásványi anyagoknak, mint a vas, kalcium, cink, szelén és réz. A napraforgómagokban a folsav a vörösvérsejtek kialakulásában segít, ami a növekvő bébi sejtek fő oxigénforrása. A folsavhiány számos problémát, például fejlődési rendellenességeket okoz a növekvő gyermekében. Emellett a napraforgómagban található folsav segít megelőzni az újszülöttek születési rendellenességét. Mivel a napi szükséglet minden anya anyai táplálkozásakor nő, a folsav iránti igény megnő. Ezért a sav forrása kiválóan kiegészíti a diétát.

Így a napraforgómag a szoptatás alatt enni, de mérsékelt mennyiségben. Mindazonáltal ajánlott gondosan választani a napraforgómagot, mivel számos, a piacon elérhető termék számos tartósítószert tartalmaz.

A szoptatott sült magvak nem tartalmaznak vitaminokat, ezért a sütőben való szárítás és a só nélküli sózás helyett előnyben kell részesíteni.

A napraforgómagokból származó Kozinaki a sült magvak alternatívájaként használható, de pontosan tudnia kell, mi van a kozinákban. A glükóz vagy színezékek feleslegét követően széklet vagy allergiás reakciók okozhatnak gyermeket.

A szezámmag a szoptatásban is nagyon hasznos. Az ősi időkben azt hitték, hogy a szezámmag magzatvesztést okozhat a terhesség alatt, főleg azért, mert "forró" a természete és hőt termel a gyomorban. Ugyanakkor nincs tudományos kutatás annak bizonyítására, hogy a szezám magvak károsak lehetnek, és ha mérsékeltek, akkor tényleg csodálatos és egészséges táplálékká válhatnak. Győződjön meg róla, hogy nem allergiás a szezámmagra, és könnyedén enni enni a magzat és a baba nélkül.

A szezámmagok kalciumban, aminosavakban, fehérjékben, B, C, E vitaminokban és még vasban gazdagok, amelyek mindegyike rendkívül fontos ásványi anyag.

A székrekedés gyakori probléma az ápoló anyáknál. A szezámmag az egyik legjobb természetes termék, amely segít megoldani a problémát. A szezámmagnak az ételekhez való hozzáadásával elősegítheti a széklet lágyítását, és még hatással lehet a baba székletére is. A szezámmagok tele vannak tápanyagokkal, amelyek növelik az egészségt és az immunitást. A szezámmag télen történő fogyasztása növelheti az immunvédelmet, és megóvhatja a megfázást és az influenzát.

A legtöbb nőnek általában nincs elegendő kalciumszintje, és a szezámmag valóban a természetes ásványi forrás. A szezámmag a természetes erő egyik legjobb gyorsítója. Erősítik az izmokat és az idegeket, és energikusvá teszik a testet. Úgy gondolják, hogy a szezámmag fogyasztása csökkenti a mentális gyengeséget és stresszt, valamint lelassítja az öregedést.

A laktáció további hasznos magja a lenmag.

A lenmag magvak tartalmaznak olyan fontos tápanyagokat, amelyekre szüksége van a laktáció alatt. A lenmagok omega-3 zsírsavakban és rostokban gazdagok , amelyek a test és a baba számára szükségesek. A humán egészség szempontjából két esszenciális zsírsav - a linolsav és az alfa-linolénsav kiváló forrásának köszönhetően - a lenmagok rost, ásványi anyagok és vitaminok jó forrása is. A lenmagok hashajtó tulajdonságai segítenek a székrekedés megőrzésében.

A szoptatós tökmagok hihetetlenül hasznosak a szoptató anyák ételeiben, különösen a tejkínálat növelése érdekében. A tökmagok tele vannak tápanyagokkal. Ezek a magok különböző ásványokat és vitaminokat is tartalmaznak. A közelmúltban végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy fontos az, hogy megfelelő mennyiségű cink legyen az anyatejben az egészséges laktációhoz. Miért van szükség cinkre a gyerekeknek? A cink egészséges immunrendszert támogat, és megvédi a megfázásokat és a fertőzések ellen. A cink nagyszerű a baba bőréhez, és segít az agy fejlődésében is. A cink lehetővé teszi, hogy a baba teste is elnyelje más fontos tápanyagokat. A cink nem halmozódik fel a szervezetben, ezért fontos, hogy anyád rendszeresen használja a cink szintjének fenntartásához. A sült tökmag gyors és finom módja annak, hogy megbizonyosodjon róla, hogy elegendő cink van a baba számára.

[2]

Lehetséges károsodás a magvaknak a baba táplálásakor

A nagyszámú napraforgómag fogyasztása a foszfor toxicitásához vezethet, ami a vesék károsodásához vezethet. Az anya vagy a gyermek szenve lehet a szelén toxicitásának, ami olyan tünetekhez vezet, mint a szelenózis. Ebben az esetben a szívritmus és a testfáradás gyakori tünetek.

Túl sok napraforgómag is száraz bőrre és repedésekre vezethet .

Ismeretes, hogy a magok ösztrogénként hatnak és serkentik a kontrakciókat és a menstruációt, ami befolyásolhatja a szülés utáni állapotát. A vérnyomás éles növekedését látja az éretlen vagy nyers lenmag fogyasztásával. Ezért győződjön meg arról, hogy a lenmag nem éretlen vagy nyers. A lenmagok tartalmaznak egy mérgező vegyszert, amelyet cianidnak hívnak, ami mérgezéshez vezethet.

A tökmag túlzott fogyasztása furcsa mellékhatásokat eredményezhet. Ezek a magok tartalmaznak vasat, fehérjét, rostot és zsírsavakat. A rostok és a zsírsavak rosszul illenek a gyermek egészségi állapotához. A csecsemőkben is előfordulhat a bélből kialakuló kólika. A tökmagok lehetnek allergének, különösen egy gyermek számára.

Így a különböző típusú magvak előnyei ellenére a legfontosabb a szoptatás ideje alatt a fogyasztásuk nem haladja meg a normát. Ezzel minimalizálhatja az allergiás reakciókat és kihasználhatja a legtöbbet.

Minden anya, aki a szoptatás alatt a diétával kapcsolatos problémával szembesül, fel kell hagynia egy vagy több preferenciáját. De a szoptatással rendelkező magvak elfogyaszthatók, még nagyon hasznos is lehet. Ezek olyan vitaminokat és savakat tartalmaznak, amelyekre szükség lehet egy gyermek gyermekkorában. Ez azt bizonyítja, hogy differenciált megközelítésre van szükség a diétát választani a szoptatáshoz.