Kalciumhiány nőknél, férfiaknál és gyermekeknél: jelek, hogyan lehet feltölteni

Milyen gyakran keresünk okot ott, ahol nincsenek, amikor rosszul érezzük magunkat. Megpróbáljuk a problémáinkat a szennyezett környezetre, a rossz időjárásra, a gondatlan és konfliktusos alkalmazottakra fogni. Hajunk, körmünk, fogaink állapota romlott - a szennyezett levegő és a sugárzás a felelős, alvási problémák és ingerlékenység jelentkeztek - a szívtelen emberek által kiváltott stresszes helyzetek a felelősek, ízületi fájdalmak és magas vérnyomás gyötörtek minket - mindez az időjárásnak és a nehéz fizikai munkának köszönhető. És bele sem gondolunk, hogy állapotunk oka tisztán belső eredetű lehet, és vitaminok és fontos nyomelemek hiányából állhat, például a kalcium hiányából a szervezetben.

Miért van szükségünk kalciumra?

Nem titok, hogy szervezetünk tartalmazza a Mengyelejev-tábla ásványi anyagainak nagy részét, amellyel az iskolás években részletesen megismerkedünk. Az egyik ilyen, az ember számára szükséges ásványi anyag a kalcium (a táblázat 20. eleme, Ca jelöléssel).

A szervezetben lévő tartalmát és az emberi életben betöltött felbecsülhetetlen szerepét tekintve az ásványi anyag a szervezetünkben található mikroelemek listáján az előkelő ötödik helyet foglalja el. Akár sok, akár kevés, de az emberi testtömeg 2%-a kalcium. Ez pedig egy felnőtt súlyához viszonyítva körülbelül 1-2 kilogrammot jelent.

Valójában a szervezetben található kalcium 99%-át a csontjaink teszik ki. Az emberi szervezetben található mikroelemek teljes mennyiségének körülbelül 1%-a pedig a keringési rendszeren keresztül kering, amely ezt a mikroelemet a test különböző szerveihez és rendszereihez juttatja. Végül is nem csak a csontszövetnek van szüksége kalciumra.

Kezdjük azzal, hogy a sejtmembránok olyan univerzális komponenseket tartalmaznak a tápanyagok sejtbe történő szállítására, mint a kalciumcsatornák. Így a kalciumnak köszönhetően a sejtek táplálkozása megtörténik, öregedésük és haláluk mechanizmusai szabályozódnak.

Először is, a kalcium szükséges a csontokhoz és a neuromuszkuláris szövetekhez. Ez a csontok és a fogak alapja, része a körmöknek és a hajnak, aminek köszönhetően mindezek az alkotóelemek kellő szilárdsággal tűnnek ki. Gyönyörű, fényes haj, egészséges, erős fogak, erős, sima körmök - nem ezek az egészség és a szépség mutatói? Nem véletlenül kapta ezt a nyomelemet a "szépség ásványa" címet. És a csontváz ásványi összetételének fenntartásának szükségességéről sem kell vitatkozni, hiszen ettől függ az állás, a járás, a súlyemelés stb. képessége.

A kalcium részt vesz az emberi izmok, beleértve a szívizmot is, összehúzódási funkciójának szabályozásában. Az idegimpulzusok vezetője, egyidejűleg táplálja az idegrendszer szöveteit.

A vérben lévő kalcium fenntartja a normális vérnyomást és koleszterinszintet, szabályozza a specifikus hormonokat termelő és a véralvadást elősegítő mirigyek szekréciós funkcióját, valamint az enzimaktivitást és a DNS-szintézist a folyamat különböző szakaszaiban. A kalciumnak köszönhetően fennmarad a szervezet belső környezetének állandósága (homeosztázis).

Nem nehéz elképzelni, mennyire veszélyes lehet egy ember számára a kalcium hiánya a szervezetben, ha gyakorlatilag minden teljesítménye ettől az ásványi anyagtól függ.

Okoz kalciumhiány

Tehát kalciumhiányról akkor beszélünk, ha egy személy rendszeresen nem kapja meg a szükséges mennyiségű fontos nyomelemet. De vannak olyan helyzetek, amikor azonos korú emberek (például férj és feleség vagy ikergyermekek) ugyanazt az ételt fogyasztják, ugyanannyi kalciumot kapnak vele együtt, de ennek az ásványi anyagnak a szintje teljesen eltérő a szervezetükben. Nézzük meg, mi befolyásolhatja az emberi szervezet kalciumtartalmát.

A szervezetben a kalciumhiányt okozó tényezők közül a következőket kell kiemelni:

• Nem megfelelő táplálkozás, amelyben a genetikailag módosított ételek és a természetes termékek szintetikus helyettesítői túlnyomórészt olyanok, amelyek nem rendelkeznek tápértékkel, de negatívan befolyásolhatják a szervezet anyagcsere-folyamatait.
• Szigorú diéták az alakformáláshoz, amelyek nemcsak a kalcium bevitelét korlátozhatják a szervezetbe, hanem hozzájárulhatnak a már meglévő ásványi anyag kimosódásához a csontokból.
• Néhány terápiás diéta korlátozott tejtermékek, hús, tojás, csokoládé, azaz magas kalciumtartalmú termékek fogyasztásával.
• Az élelmiszerek kalciumtartalmáról és a szervezet mikroelem-szükségletéről szóló információk hiánya, amelyek lehetővé tennék az étrend módosítását. Ezen információk hiánya ahhoz vezet, hogy sokan, még természetes termékek fogyasztásával sem tudják fedezni a napi kalciumszükségletet.
• Hiányzik az információ arról, hogy milyen körülmények között szívódik fel nagyobb mértékben a kalcium a szervezetben. A periódusos rendszer eme szeszélyes eleme nem mindig szívódik fel könnyen a belekben és a sejtekben. Egyes ételek (például a kávé és az alkohol) és gyógyszerek (a népszerű acetilszalicilsav, amely számos gyógyszerben, nyugtatóban, narkotikumban megtalálható) akár akadályozhatják is a kalcium felszívódását.
• D-vitamin hiánya a szervezetben, ami elősegíti a Ca teljesebb felszívódását. A D-vitamin hiánya miatti kalciumhiány okai a következők lehetnek: a napfény elégtelen dózisa, fokozott érzékenységgel vagy állandó bent tartózkodás, böjtölés, tisztán növényi élelmiszerek fogyasztása (vegetarianizmus).
• A cigaretta és az erős kávé túlzott fogyasztása, aminek következtében a kalcium rosszul felszívódik, és oldhatatlan vegyületei felhalmozódnak a szervezetben, veseköveket képezve.
• Az ivóvíz elégtelen mineralizációja.
• Laktózintolerancia, ami miatt az ember nem fogyaszthat tejtermékeket és más laktózt tartalmazó termékeket. Pedig a tejtermékek valójában a kalcium fő forrásai gyermekkortól kezdve.
• Ösztrogéntermelési zavar.
• Számos mikroelem jelenléte a szervezetben, amelyek serkentik a Ca kiválasztását a szervezetből. Ilyen mikroelemek közé tartoznak a fémek (ólom, vas, kobalt, cink), valamint a foszfor, magnézium, kálium és nátrium.
• Bizonyos gyógyszerek szedése, amelyek nemcsak a csontokból, hanem az egész szervezetből is képesek megkötni és eltávolítani a kalciumot. Ilyen gyógyszerek lehetnek a hormonális és görcsgátló gyógyszerek, hashajtók és vízhajtók, nyugtatók, savlekötők és gyomornedv-kiválasztást szabályozók (a gyomortartalom lúgosításával csökkentik a felszívódást), antibiotikumok (tetraciklin, amely ezért gyermekek kezelésére nem ajánlott).

[ 1 ], [ 2 ]

Kockázati tényezők

A hipokalcémia kialakulásának kockázati tényezői lehetnek a terhesség és a szoptatás időszakai, amikor az anya teste kénytelen a kalcium egy részét a méhében vagy szoptatott gyermeknek adni, valamint bizonyos anyagcserezavarokkal járó betegségek.

Ami a szervezet kalciumszintjét csökkentő betegségeket illeti, itt az első helyet az emésztőrendszer patológiái foglalják el, amelyek egyik oka ismét a kiegyensúlyozatlan táplálkozás. A legrosszabb helyzet a bélben a Ca felszívódásának zavara, amely különféle patológiákkal jár. Ez lehet diszbakteriózis vagy gombás fertőzés (kandidiázis), ételallergia vagy krónikus enterokolitisz és néhány más betegség.

A hipokalcémiát néha okozhatja: hasnyálmirigy-gyulladás, vese- és pajzsmirigybetegségek (például hypoparathyreosis), valamint vérképzési zavarok.

A mozgásszegény életmód (lassítja a kalcium-anyagcserét), a gyakori stressz, az olyan italok rendszeres fogyasztása, mint a Pepsi-Cola (különösen gyermekkorban), valamint a csecsemők mesterséges táplálásra való átállítása (az anyatejből a kalcium felszívódása kétszer olyan magas, mint a tápszerből) szintén hozzájárulhat a hipokalcémia kialakulásához. Az élelmiszerek hőkezelése szintén megváltoztatja a kalcium összetételét, ami miatt rosszabbul szívódik fel.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Pathogenezis

Kiderült, hogy az emberi test egyetlen szerve vagy rendszere sem működik kalcium nélkül. Sőt, a kalcium iránti igény az ember életének minden szakaszában fennáll: a fogantatás pillanatától a halálig.

A gyermek már születése előtt elkezd kalciumot felvenni az anya szervezetéből. Egy újszülött szervezete már körülbelül 30 g kalciumot tartalmaz. Az emberi test fokozatosan növekszik és fejlődik, ami azt jelenti, hogy a kalcium iránti szükséglet hosszú ideig fennáll.

Fontos megérteni, hogy ha a kalcium egyszer bekerül a szervezetbe, az nem marad ott örökre. Folyamatosan szüksége van az emberi élet különböző folyamataihoz. Egy része bizonyos tényezők hatására kimosódik a szervezetből, míg a kívülről érkező kalcium több mint 50%-át a szervezet egyáltalán nem szívja fel.

Mindez arra utal, hogy a kalciumtartalékokat folyamatosan pótolni kell, a szervezet igényeinek megfelelően, amelyek különböző életkorokban bizonyos változásokon mennek keresztül.

A szervezetben a kalciumhiány patogenezise, amelyet az orvostudományban hipokalcémiának neveznek, a mikroelem-fogyasztás normáinak megsértésén alapul, aminek következtében a szervezet nem kap elegendő építőanyagot a csontrendszer és a fogak számára, és más rendszerek is meghibásodnak. Tehát beszéljünk a különböző korú emberek napi kalciumbeviteléről.

A baba normális növekedéséhez és fejlődéséhez a szervezetének naponta 400 mg Ca-t kell kapnia. 6 hónapos kortól egy évig terjedő gyermekeknél a kalciumszükséglet további 200 mg-mal nő, és 600 mg.

A 10 év alatti gyermekeknek naponta körülbelül 800 mg kalciumot kell kapniuk, mivel ebben az időszakban a gyermek csontváza aktívan növekszik. A serdülők és a felnőttek normája 800 mg és 1 g között mozog. Idős korban a kalciumszükséglet még jobban megnő, és eléri a napi 1200 mg-ot.

A kalcium iránti fokozott igényt az idősek, a nehéz fizikai munkát végző fiatalok, a sportolók és az aktív életmódot folytatók, valamint a terhesség és szoptatás alatt álló nők tapasztalják.

A kalciumszükséglet az adott életszakaszban a szervezetben zajló folyamatoktól függ. Ha egy személy folyamatosan nem kapja meg a korának és tevékenységének megfelelő napi mikroelem-normát, akkor a szervezetben kalciumhiány alakul ki, amely egy bizonyos tünetkomplexum formájában jelentkezik, amely a szervezet működésének különböző zavaraira utal.

Először is, természetesen a csontrendszer szenved, mivel a kalcium oroszlánrészét ez tartalmazza. Mivel a kalcium eloszlását a szervezetben a mellékpajzsmirigyek (a „pajzsmirigy” körüli apró, kerek képződmények) szabályozzák, az általuk szintetizált mellékpajzsmirigy-hormon segítségével újraelosztják az ásványi anyagot, a csontokból kivonva a kalciumot más szervek és rendszerek szükségleteihez a homeosztázis fenntartása érdekében. A szükséges mennyiségű kalcium a csontokból a véráramba kerül, és eloszlik a szervezetben.

Megfelelő kalciumbevitel hiányában a csont, miután elvesztette „építőanyagának” egy részét, törékenyebbé és porózusabbá válik, szilárdsága pedig csökken.

Az önmegőrzés érdekében a szervezet nem tudja kivonni az összes kalciumot a csontokból. Ez azt jelenti, hogy ez a folyamat nem tart örökké, és egy bizonyos ponton nemcsak a csontrendszer, hanem sok más emberi rendszer is elkezdi érezni a kalciumhiányt, ami negatívan befolyásolja a szervezet jólétét és képességeit.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Tünetek kalciumhiány

A szervezetben a kalciumhiány tünetei nagyon változatosak lehetnek, és hasonlítanak a különféle kóros állapotok és emberi állapotok megnyilvánulásaira. Nem minden tünet társulhat azonnal ehhez a patológiához, de vannak olyanok, amelyek megjelenésekor azonnal gondolkodni kell az étrend normalizálásán és további kalciumdózisok gyógyszeres kezelésén. Ezt megelőzően azonban továbbra is fel kell keresni egy orvost, aki megerősíti a diagnózist, ajánlásokat ad a táplálkozásra vonatkozóan, és felírja a gyógyszerek adagját.

Tehát a szervezetben a kalciumhiány első nyilvánvaló jelei és riasztó tünetei a következők lehetnek:

• A haj állapotának romlása és korai hajhullás. A haj fénytelenné és töredezetté válik, hajlamos a töredezésre és zsírossá (vagy szárazzá) válik az anyagcserezavarok miatt, amelyek a faggyú- és verejtékmirigyek zavarait okozzák.
• Fogászati problémák. Ide tartozik a fogzománc érzékenységének elvesztése, a fogak korai szuvasodása, a fogszuvasodás gyakori kiújulása és az íny gyulladásos folyamatai.
• A körömlemez fokozott törékenysége és delaminációja.
• Beteges megjelenés.
• Görcsös szindróma.
• A csontritkulás kialakulása serdülőkorban és fiatal felnőttkorban.
• A csonttörésekkel járó traumák gyakoribb előfordulása.

De ennek az állapotnak más, nehezen specifikusnak nevezhető megnyilvánulásai is vannak, ezért gyakran a túlterhelésnek vagy olyan betegségeknek tulajdonítják őket, mint az ízületi gyulladás, vitaminhiány, magas vérnyomás stb., de nem a hipokalcémia. Mindazonáltal a következő tünetek a kalcium hiányára utalhatnak az emberi szervezetben:

• A gyors fáradtság és az állandó gyengeség miatt csökkent teljesítmény.
• Alvászavarok, amelyek elalvási és ébredési nehézségekben nyilvánulnak meg, még általános nyugalom hátterében is.
• Érzelmi labilitás megnyilvánulásai (hangulatváltozások, ingerlékenység és dühkitörések, akut, elégtelen reakció a kritikára).
• Magas stresszérzékenység, amit korábban nem figyeltek meg.
• Nehézség a koncentrációval és a memóriával.
• Izom- és ízületi problémák. Megmagyarázhatatlan fájdalom a karok és lábak ízületeiben, izomfájdalom (mialgia), a vádli, a kéz és a láb izmainak görcseinek gyakoribb előfordulása (különösen hideg hatására).
• A kalciumhiány okozta csökkent véralvadás miatti vérzési hajlam. Ez gyakori orrvérzés, ínyvérzés, erős és elhúzódó menstruáció formájában jelentkezhet. Előfordul, hogy a testen olyan zúzódások jelennek meg, amelyek nem kapcsolódnak a testet ért traumához.
• Az intolerancia reakciók megjelenése olyan antigénekkel szemben, amelyek korábban nem okoztak ilyen immunválaszt. Felnőtteknél ez gyakori allergiaként, gyermekeknél diatézisként nyilvánul meg.
• A szervezet védekezőképességének általános csökkenése. A csökkent immunitás gyakoribb megfázásos és fertőző betegségeket von maga után, amelyek szövődményekkel jelentkeznek vagy krónikussá válnak. A krónikus fertőzések gyakori súlyosbodása is megfigyelhető.

Az olyan tünetek, mint a haj korai őszülése és a fokozott izzadás, szintén kalciumhiányra utalhatnak a szervezetben.

Néha maga a test jelzi, hogy mi hiányzik neki. A gyerekek érzékenyebbek az ilyen jelekre, és kevésbé korlátozzák őket a konvenciók, ezért boldogan nyalogatják a falakat és rágcsálják a krétát, amikor csak adnak nekik lehetőséget. Az ilyen viselkedés, valamint a gyermek elégtelen növekedése (egy bizonyos korosztályhoz képest és az öröklődést figyelembe véve) egyértelmű jelévé válik annak, hogy a baba szervezetében hiányzik a kalcium.

A kalciumhiány tünetei a nők szervezetében

A háztartási problémák, a férjről és a gyermekekről való gondoskodás sok időt vesz igénybe egy nőtől, és nem is gondol arra, hogy az ingerlékenység, a fáradtság, az egészség és a megjelenés romlása a szervezet kóros állapotának oka, amelyet kalciumhiány fejez ki.

És hiába, mert a gyakori hangulatingadozások, az állandó gyengeség és fáradtság, a haj és a körmök állapotának romlása, a száraz és sápadt bőr csökkent rugalmassággal, az ismétlődő fogszuvasodás és a csökkent immunitás a hipokalémia kialakulásának tünetei lehetnek. És ha ehhez még hozzáadjuk az időjárás viszontagságaiban jelentkező csontfájdalmat, az izomfájdalmat és görcsöket, a menstruáció alatti fokozott vérzést (a csökkent véralvadás miatt), az ínyvérzést, a csonttöréseket, az allergiák megjelenését, a szívbetegségek (aritmia, magas vérnyomás stb.), a vesék és a pajzsmirigy rendellenességeinek kialakulását, akkor a szervezetben a kalcium súlyos hiánya nyilvánvaló.

A hipokalcémia okai eltérőek lehetnek, ezeket már említettük fentebb. De a szervezetben a kalciumhiány tisztán női okának a terhesség és a szoptatás alatti kiegyensúlyozatlan táplálkozás tekinthető. Mind a méhen belüli idő alatt, mind a szoptatás alatt a baba az anya testéből kapja a növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges kalciumot.

A gyermek születése után az anya teste továbbra is gondoskodik az utódról, tejet termel, amely a szoptatott baba fő és egyetlen kalciumforrása. Kiderült, hogy az anyának, mind a szülés előtt, mind utána, olyan mennyiségű kalciumot kell kapnia, amely kielégíti mind a saját, mind a baba szervezetének igényeit. Ha ez nem történik meg, mind az anya, mind a gyermek szenved. Nem véletlenül emelik meg a terhes nők és a szoptató anyák napi kalciumbevitelét, és 1200-1500 mg között van.

Egyébként azoknak a nőknek, akik aktív életmódot folytatnak, azaz rendszeresen végeznek olyan fizikai gyakorlatokat, amelyek felgyorsítják a kalcium-anyagcserét, szintén növelniük kell a kalciumbevitelüket.

Egy másik kényes ok a vágy, hogy karcsúak és vonzóak maradjanak a férfiak számára mindenáron. Ezért divatosak a szigorú diéták, amelyek lehetővé teszik a felesleges kilók gyors eltávolítását a szervezetből. De a hölgyek gyakran nem gondolnak arra, hogy ezekkel a kilók mellett a plusz kalcium is eltűnhet.

A kalciumszint csökkenése megfigyelhető a nőknél mind a premenstruációs időszakban, mind a menstruáció alatt. Az ilyen változások a hormonális egyensúlyhiánnyal járnak ebben az időszakban, mivel a női nemi hormon, az ösztrogén aktívan részt vesz a kalcium-anyagcserében, és elősegíti annak kiválasztását a szervezetből. Ugyanezen okból a menopauza idején gyakran megfigyelhető a csontritkulás. A betegséget fokozott csontritkulás és a bőr öregedése kíséri. De ha a menstruáció alatt a Ca-hiány átmeneti jelenség, akkor a menopauza alatt a nő folyamatosan tapasztalhatja.

Egyébként a menopauza számos tünete a női szervezet kalciumhiányával jár. Ezek közé tartoznak a hőhullámok nyomásingadozással, lázzal és szívdobogással, fokozott izzadás (különösen éjszaka), a pszicho-érzelmi egyensúly felborulása, a hólyagizmok gyengesége, sőt a libidó csökkenése is.

[ 12 ], [ 13 ]

A kalciumhiány tünetei és okai a férfiak szervezetében

Bár a férfiakat nem zavarják olyan dolgok, mint a terhesség, a szoptatás, a menstruáció és a menopauza alatti csökkent ösztrogénszint, a hipokalémia majdnem annyi oka lehet náluk, mint a nőknél. Ezek nagyrészt olyan rossz szokásokkal függnek össze, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás, amelyek megakadályozzák a kalcium felszívódását a belekben. Ezenkívül a serdülő fiúk hajlamosabbak a kockázatos "játékokra" a drogokkal.

A férfiaknál a hipokalcémia és a csontritkulás gyakori oka a nehéz fizikai munka a szervezet elégtelen kalciumbevitelének hátterében.

Nem szabad azt gondolni, hogy a csontritkulás a klimaxos időszakban lévő nők betegsége. Bár a férfiak valamivel ritkábban szenvednek ettől a kórtól, jellemző rájuk a betegség korábbi kialakulása. Ez különösen igaz a profi sportoló férfiakra. Az aktív sport és a nehéz fizikai megterhelés hozzájárul a Ca gyorsabb eltávolításához a szervezetből, ami azt jelenti, hogy a kalcium iránti igény megnő, és megegyezik a terhes nők normájával (1100-1200 mg naponta). Egyébként ennyi kalciumot tartalmaz 1 liter tej, de figyelembe kell venni, hogy az emészthetősége ebben az esetben csak körülbelül 30%.

A kálium és a kalcium hiánya a szervezetben gyakran az oka annak, hogy egy fiatal és általában egészséges nő nem tud teherbe esni. És az ilyen nőknél a méhnyak eróziójának kialakulásának kockázata sokkal nagyobb.

A férfiaknál jelentkező kalciumhiány tüneteit fentebb soroltuk fel. Ezek közé tartozik a csökkent teljesítmény, az ingerlékenység, a bőr, a fogak és a körmök állapotának romlása, a korai kopaszodás, a szív- és érrendszeri, valamint az idegrendszeri patológiák kialakulása stb.

Kalciumhiány a gyermek szervezetében

A kalciumhiány gyermekeknél bármely életkorban kimutatható. Ha a várandós anya a terhesség alatt nem kapott eleget ebből a fontos mikroelemből, amely az anyaméhben fejlődő élet építőanyaga, a Ca-hiány minden bizonnyal befolyásolja a gyermek állapotát és fejlődését. Ugyanez elmondható a szoptatási időszakról is, amíg a gyermek nem kap kiegészítő táplálékot.

Az ilyen, Ca-hiányban szenvedő csecsemők immunitása csökkent, ezért gyakran vörös kiütések jelennek meg az arcukon, ami allergiára való hajlamra (diatézisre) utal. A gyerekek a gyenge lábak miatt később kezdenek járni, fogóreflexük kissé gyengül.

Ha a gyermek szervezete továbbra sem kapja meg a szükséges mennyiségű kalciumot, növekedési retardáció figyelhető meg. A csontvázképződés zavara korai életkorban olyan patológiák kialakulásához vezet, mint az angolkór, a gerincferdülés stb.

A gyermek szervezetében a kalciumhiánynak más megnyilvánulásai is vannak. Mind a felnőtteket, mind a gyermekeket vagy serdülőket, akik ezzel a problémával küzdenek, fokozott ingerlékenység jellemzi, gyakran érzelmi labilitás alakul ki náluk, amely a központi idegrendszer zavaraival jár.

Az ilyen gyerekek rosszul alszanak, lábfájdalomra panaszkodhatnak, később pedig bizonyos tanulási nehézségeket tapasztalhatnak a koncentráció hiánya és a gyenge memória miatt.

Serdülőkorban előfordulhatnak panaszok a csontok és ízületek ropogására a karok és lábak mozgatásakor, valamint fájdalom a gerincben. Testtartási zavarok is megfigyelhetők.

A kalcium kimosódását a csontokból késői gyermekkorban és serdülőkorban nagyrészt a gyorséttermi ételek és az édes szénsavas italok, például a Pepsi-Cola iránti szenvedély segíti elő. Az egészséges, kalciumot tartalmazó ételek, például a tej, a túró, a sajt, a petrezselyem, a szezámmag stb. fogyasztásának megtagadása pedig csak súlyosbítja a problémát.

Komplikációk és következmények

A kalcium nemcsak a fogak és a csontok építőanyaga, hanem számos, az emberi szervezetben zajló folyamat funkcionális alkotóeleme is. Ez azt jelenti, hogy egy ilyen fontos mikroelem hiánya erősen befolyásolhatja számos emberi szerv és rendszer működését.

A gyermek szervezetében a kalciumhiány negatívan befolyásolhatja a jövőjét, mivel nagy a valószínűsége annak, hogy a gyermekkorban helytelenül kialakult gerinc felnőttkorban is emlékeztetni fog magára. És itt a kalcium-kiegészítők szedése valószínűleg nem old meg semmit, mert mindent időben kell megtenni.

A krónikus kalciumhiány mind gyermekkorban, mind felnőttkorban idegrendszeri betegségek kialakulásával jár, és az érzelmi labilitás lesz ezek legenyhébb megnyilvánulása. A hipokalcémia következményei lehetnek asztenoneurotikus szindróma, encephalopathia, cerebelláris elégtelenség, pszichózis, polineuropátiák, szenilis demencia stb. kialakulása.

A vérnyomás állandó ingadozása negatívan befolyásolja a szív- és érrendszer működését, amelynek a normálisnál is jobban kell működnie. Végül a nyomás tartósan magas lesz, és magas vérnyomásról kell beszélnünk.

A gyermekeknél a Ca hosszú távú hiánya negatív változásokkal jár a szemlencsében, ami később szubkapszuláris szürkehályog kialakulásához vezet. Ezenkívül az ilyen gyermekeknél fokozotta szklerózis multiplex kialakulásának kockázata felnőttkorban.

A kalciumhiány okozta véralvadási zavarok nagy mennyiségű vérveszteséget okozhatnak trauma során, ami egyes esetekben halálos kimenetelű is lehet.

Nem kell olyan következményekről beszélni, mint az immunitás csökkenése és az allergiás, valamint krónikus fertőző folyamatok kialakulása, a haj és a fogak korai elvesztése, a csontok fokozott törékenysége, a korábbi vonzerő elvesztése. Sem a nők, sem a férfiak nem akarják ezt maguknak.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Diagnostics kalciumhiány

Egy ilyen élénk klinikai kép ellenére csak szakorvos tudja megállapítani a tünetek okát és azok összefüggését a szervezet kalciumhiányával. Mivel az állapot tünetei nem specifikusak, a betegség okának megállapítása előtt számos vizsgálatra lehet szükség.

A hangsúly a beteg anamnézisének és panaszainak tanulmányozásán van. Minden gyanús tünetet figyelembe vesznek, mivel maga a kalciumhiány is okozhat különféle patológiák kialakulását jellegzetes tüneteikkel.

A szervezet aktuális kalciumszintjét laboratóriumi vizsgálatokkal lehet meghatározni. A vizsgálatokat az orvos írja fel a klinikai képnek megfelelően. Vérvizsgálat kötelező. A vérplazma normál kalciumtartalma 2,15-2,5 mmol/liter között van.

A vesefunkció ellenőrzéséhez általános vizeletvizsgálatot írnak elő.

A lehetséges patológiákkal (szívbetegségek, idegrendszeri, vese-, gyomor-bélrendszeri betegségek) kapcsolatban műszeres diagnosztikát végeznek. Megmérik a vérnyomást és a pulzusszámot. Ha észrevehető eltérések vannak a normától, ami a szív- és érrendszeri rendellenességekre utal, az orvos EKG-t írhat elő.

Többek között olyan vizsgálatokat is felírhatnak, mint a hasüreg és a kismedencei szervek röntgen- és ultrahangvizsgálata, EEG (idegimpulzus-vezetési vizsgálat) stb.

[ 19 ], [ 20 ]

Megkülönböztető diagnózis

A differenciáldiagnózist olyan betegségekkel végzik, amelyek hasonló tüneteket mutatnak, mint a szervezetben a kalciumhiány.

Kezelés kalciumhiány

Ennek az állapotnak a kezelése a folyamat elhanyagolásának mértékétől függ. Míg a tünetek nem egyértelműen kifejezettek, érdemes az étrendet módosítani, mivel a kalcium nem olyan ritka nyomelem, és számos élelmiszerben megtalálható. Ezenkívül számos vitamin- és ásványianyag-komplex létezik, amelyek elegendő mennyiségű kalciumot tartalmaznak, és segítenek pótolni nemcsak a kalcium, hanem más fontos anyagok hiányát is.

A gyógyszertárak polcain ma már számos speciális, D3-vitamint tartalmazó kalciumkészítmény található _, amely segíti ennek a szeszélyes ásványi anyagnak a jobb felszívódását.

Vegyünk figyelembe néhány ilyen gyógyszert.

Nem fogunk a kalcium-glükonát vagy -karbonát formájú, olcsó, egykomponensű készítményekre összpontosítani, mivel emészthetőségük sok kívánnivalót hagy maga után. Inkább a szervezet kalciumhiányának megelőzésére alkalmasak.

De a népszerű "Calcium D3 Nycomed" gyógyszer egy másfajta gyógyszer, amely a kalcium-karbonát mellett D3-vitamint (kolekalciferolt) is tartalmaz a _{felszívódás} javítása érdekében. Ennek a gyógyszernek a szedése sokkal kellemesebb, mint a tiszta kalciumé, mivel a "Calcium D3 Nycomed" tabletták étvágygerjesztő narancs (citrom) vagy frissítő menta ízűek.

A gyógyszer naponta 1 vagy 2 alkalommal szedhető. A felnőttek napi adagja 2 tabletta. 5-12 éves gyermekeknek az orvos 1 vagy 2 tablettát írhat fel. A 3-5 éves gyermekek napi ½ vagy 1 tablettát kapnak.

A tabletták rágásra szolgálnak. Étkezés előtt és alatt is bevehetők. A kalciumhiány kezelése általában 4-6 hétig tart.

A fent leírt gyógyszer analógjait a „Complivit kalcium D3” és a „Vitrum kalcium D3-vitaminnal” tekintik.

Különösen érdekesek a kombinált gyógyszerek, mivel a szervezetben a kalciumhiány gyakran más hasznos anyagok (magnézium, kálium, cink stb.) hiányával jár. Az ilyen típusú gyógyszereket "Calcemin" és "Calcemin Advance" -nak tekintik.

A "Calcemin" és a "Calcemin Advance" gyógyszereket a beteg kalciumigényének megfelelően írják fel. A második a gyógyszer fokozott változata, amelyet akkor írnak fel, ha csontproblémák kezdődnek, míg az első gyógyszer a szervezet demineralizációjának megelőző intézkedésének tekinthető.

A „Calcemin Advance” azért érdekes, mert nemcsak kalciumot (citrát és karbonát formájában) és D3-vitamint tartalmaz _, hanem számos más hasznos nyomelemet is: magnéziumot, cinket, rezet, mangánt, bórt. A kalcium-citrát hozzáadása a gyógyszert még alacsony gyomornedv-savtartalom esetén is hatékonysá teszi. Ezenkívül ez az összetevő megakadályozza a kőképződést a húgyutakban.

A "Calcemin Advance"-t 12 év feletti gyermekeknek és felnőtteknek egyetlen adagban írják fel - napi 1-2 tablettát, azzal a lehetőséggel, hogy a napi adagot 3 tablettára növeljék. Ajánlott a gyógyszert étkezés közben bevenni.

A kalciumkészítményeket a következő esetekben nem írják fel: a szervezetben feleslegben lévő kalcium és D3-vitamin _, a gyógyszer összetevőivel szembeni túlérzékenység, hiperkalcémia kialakulását okozó patológiák, például szarkoidózis, pajzsmirigy-túlműködés, rákos daganatok. A gyógyszer szedése veseelégtelenség, nephrolithiasis, hiperkalciuria esetén súlyos következményekkel járhat. A cukrot tartalmazó készítményeket nem alkalmazzák glükóz- és fruktózanyagcsere-zavarok kezelésére.

A kalcium-kiegészítők szedése a következő tünetekkel járhat:

• emésztési zavarok hányingerrel, hányással, székrekedéssel vagy hasmenéssel,
• allergiás reakciók bőrkiütés, viszketés és bőrpír formájában, ritkán - anafilaxiás sokk.

A kalciumtartalmú gyógyszerek nagy dózisainak hosszú távú alkalmazása a kalcium megjelenését okozhatja a vizeletben, és húgyúti kövek kialakulását a részvételével.

Az akut hipokalcémiát életveszélyes állapotnak tekintik a beteg számára, ezért kezelését kórházi környezetben végzik. Mindenesetre a kalciumpótlást a vérben és a vizeletben lévő kalcium tartalmának monitorozásával párhuzamosan kell végezni.

Homeopátia

Míg a hagyományos orvoslásban szokás szerint csak akkor fordulnak kalciumkészítményekhez, ha hiánytünetek jelentkeznek, a homeopátiában az ilyen gyógyszerek felírásának megközelítése teljesen más. A kalciumkészítményeket főként gyermekkorban és serdülőkorban írják fel, amikor különösen nagy a kalciumszükséglet, amely a csontváz növekedéséhez, az immun- és idegrendszer kialakulásához, az izomtömeg felhalmozódásához és számos fiziológiailag kondicionált folyamat végrehajtásához szükséges a szervezetben.

Azoknak a kisgyermekeknek, akik idegenkednek a fogkrémtől, a krétától és a mésztől, de nem tolerálják jól a tejet és a tejtermékeket, főként a Calcium carbonicum nevű gyógyszert írják fel. Ezenkívül ezt a homeopátiás szert a legtöbb gyermekkorban kialakuló betegség esetén alkalmazzák. Ide tartoznak a csontrendszer betegségei, valamint a légzőrendszer, az idegrendszer és a keringési rendszer, valamint az anyagcsere patológiái. A Calcium carbonicumot migrén és epilepszia esetén alkalmazzák.

Idősebb korban ezt a gyógyszert flegmatikus, világos, finom bőrű, a hideg hatására érzékeny gyermekeknek írják fel, ezért a lábuk folyamatosan hideg. Az ilyen gyerekek nem szeretik a húst és a tejet.

A vékony testalkatú, megnyúlt arcvonásokkal és fokozott ingerlékenységgel rendelkező, a hidegre kevésbé érzékeny, de gyakran csontrendszeri betegségekben szenvedő gyermekeknek ajánlott a Calcium phosphoricum szedése. Ezek a gyerekek nagyon szeretik a húst.

Enyhén agresszív, fogászati és csontszerkezeti rendellenességekkel küzdő gyermekeknek a Calcium fluoricum homeopátiás szert írják fel.

A kalcium-szulfuriumot gennyes betegségekben (például follikuláris mandulagyulladásban) szenvedő gyermekeknek, analógját, a Hepar sulfurist pedig erős, atlétikus testalkatú, hideg jellemvonásokkal és epileptoid temperamentumos hajlamokkal rendelkező fiatal betegeknek írják fel.

A kalcium mindenütt körülvesz minket

A szervezetben a kalciumhiány meglehetősen furcsa jelenség, tekintve, hogy a kalcium elegendő mennyiségben számos olyan élelmiszertermékben megtalálható, amelyek születésünktől fogva ismerősek számunkra. Fogyasszunk ugyanilyen tejet, amely a gyermek számára a legfontosabb kalcium- és vitaminforrás, csecsemőkortól kezdve.

És ki ne ismerné a tojáshéjat, ami majdnem 90%-ban kalciumot tartalmaz? A tojáshéjat már régóta használják a kalciumhiány kezelésére. Sok tudós azonban kétesnek tartja ezt a fontos mikroelem-forrást. A probléma az, hogy a tojáshéjból származó kalcium nagyon rosszul szívódik fel.

Azt javasolták, hogy ezt a problémát citrommal oldják meg, mivel a savas környezet elősegíti a kalcium felszívódását. Az alaposan megmosott tojáshéjat, miután előzőleg megtisztították a belső fóliát, meg kellett szárítani, majd porrá őrölni, majd naponta ½ teáskanál port citromlével elkeverve (2-3 csepp) kell bevenni. A kalciumot ebben a formában 2 hónapig ajánlott szedni, a kúrát évente kétszer megismételve.

De a tej és a tojáshéj messze nem az egyetlen kalciumforrás a természetben. Ha az olvasót érdekli, hogy mi más pótolhatja a szervezet kalciumhiányát, érdemes odafigyelni azokra a termékekre, amelyek gyakran megtalálhatók az asztalunkon. Ezek lehetnek erjesztett tejtermékek (és különösen a túró), tenger gyümölcsei, növényi olajok, zabpehely, zöld leveles zöldségek (petrezselyem, kapor stb.). Egyébként a halolaj, mint D-vitamin forrás, nemcsak gyermekek, hanem felnőttek számára is hasznos, mivel segíti a más élelmiszerekből a szervezetbe jutó kalcium felszívódását.

A kalciumtartalom tekintetében a vezetők a természetes tejből, húsból és tengeri halak (különösen a tőkehal) májából készült kemény és feldolgozott sajtok. Elegendő mennyiségű kalcium található a hüvelyesekben (bab, borsó, szójabab) és a különféle diófélékben is, amelyeket megfizethetőbb termékeknek tekintenek, amelyek diverzifikálhatják mind a gyermek, mind a felnőtt étrendjét.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Megelőzés

Kalciumban gazdag ételek fogyasztása esetén fontos megjegyezni, hogy az ásványi anyag felszívódása ebben az esetben is meglehetősen alacsony marad (30-50%). Két lehetőség marad: további kalciumforrásokat keresni gyógyászati és vitamin-ásványi komplexek formájában, vagy több természetes kalciumot tartalmazó ételt fogyasztani, minden intézkedést megtenni a csontokból való kimosódásának megakadályozására, és ha lehetséges, javítani a felszívódását a gyomor-bél traktusban.

Például a kalcium és a zsíros ételek együttes fogyasztása csökkenti az ásványi anyag felszívódását az emésztőrendszerben. A kávétartalmú és szénsavas italok iránti túlzott szenvedély pedig a kalcium eltávolítását idézi elő a szervezetből. A rossz szokások (különösen a dohányzás) szintén negatívan befolyásolják a kalcium-egyensúly fenntartását a szervezetben, ami azt jelenti, hogy választani kell: vagy az egészség, vagy az élvezet.

Ugyanez mondható el a szigorú diétákról is, amelyek nem képesek megfelelő tápanyagot biztosítani, aminek következtében a szervezet hiányt tapasztal egy vagy másik fontos vitaminból vagy mikroelemből.

Ha a szervezetben a kalcium hiányát a bélben való felszívódásának megsértése okozhatja, akkor érdemes a problémát a lehető leghamarabb orvosolni, ha orvoshoz fordul, amikor a patológia első jelei megjelennek.

A baba csontjainak, idegrendszerének, izomrendszerének és egyéb rendszereinek egészségéről az anyának kell gondoskodnia, akinek a terhesség és a szoptatás alatt elegendő mennyiségű kalciumot kell kapnia ahhoz, hogy azt megossza utódjával mindkettőjük egészsége érdekében.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Előrejelzés

A szervezetben a kalciumhiány meglehetősen komoly probléma, amely leggyakrabban gyermekkorban emlékezteti magát. És a megoldásának prognózisa az életkorral és a bélben a tápanyagok felszívódását megzavaró gyomor-bélrendszeri betegségek, valamint az anyagcsere-patológiák jelenlétével egyre kevésbé kedvező.

[ 31 ], [ 32 ]