Fokozott étvágy havi rendszerességgel

Az étvágy jelenléte vagy hiánya természetes jelenség az emberi fiziológiában. De a tisztességes szex sok képviselője ismeri az állandó éhség érzését, amely havonta egyszer érkezik. És ne nézd meg a naptárat, hogy megértsd, hogy a "kritikus napok" közelednek. Normális vagy nem, miért jelent meg a megnövekedett étvágy a menstruáció előtt? Ezek és más kérdések megpróbálják szétszerelni és kiemelni az alábbiakban.

A menstruáció előtti étvágy növekedésének okai

Ennek a látszólag szokatlan tünetforrásnak a megértéséhez meg kell értenünk ennek a folyamatnak a fiziológiáját. És az orvosok felfedezték oka a fokozott étvágy, mielőtt havi hazugság ciklikus felemelkedését és bukását hormonális nők, minden nő, amely átfedi az egyedileg 28+ 32 napig. Ezek a változások arra késztetik a nőt, hogy megváltoztassa az egészségi állapotot a ciklus egy bizonyos szakaszában.

Annak érdekében, hogy világosabbá tegyük ezt, tisztázzuk a női élettan sajátosságait. E kritérium szerint a nő menstruációs ciklusa két orvosra oszlik, gyakorlatilag időben. Az első fele eltérő abban, hogy változások vannak a hormonális háttérben, amelyet a hormonok és ösztrogének paraméterei jelentősen megemelkednek, beleértve az ösztronokat, ösztriolokat és ösztradiolokat. Ezzel szemben a tojás érlelődik, amely általában a ciklus közepéig megtermékenyítésre kész. Az állapota pozitív: a nő csodálatosnak, erőteljesnek és optimizmusnak tűnik, nagy munkaképességgel rendelkezik. Jelenleg gyakorlatilag nincs panasz a nőben.

A közepén a ciklus, és a maximális összeget az ösztrogén, a folyamat az ovuláció, ami pedig az érett petesejt elhagyja a petefészket, így a petevezető, ahol a „vár” a saját megtermékenyített.

Amint ez a pillanat megérkezik, az ilyen mennyiségű ösztrogén eltűnik, koncentrációja pedig fokozatosan csökken. Bár a progeszteron hormon éppen ellenkezőleg, intenzíven fejlődik. Ez a hormon felelős a női test előkészítéséért egy lehetséges terhességért. És miután a koncepció megtörtént, ő kell biztosítania, hogy a szabálytalanságok nélküli embrió a méhbe kerüljön. Természetesen a progeszteron szintjén bekövetkező zavarok egy nőstény terhesség kialakulásához vezethetnek.

Ez a növekedés a progeszteron koncentráció a szervezetben, és gyakran okoz némi eltérés, amelyek kifejezett romlása a nők egészségét és valahogy kompenzálni megjelent kényelmetlen, a test „akar”, hogy a pozitív érzelmek, amelyeket gyakran fejezzük ki, hogy szükség van mindig valami rágni.

Érdemes részletesebben megragadni a progeszteron szintjének emelkedését és az étvágy növekedését. Számos változat magyarázza ezt a jelenséget, és mindegyikük létezik.

Néhány nő elmagyarázza az étvágy növekedését a premenstruációs időszakban azzal, hogy a tudományban még nem ismert ösztrogének befolyásolják a "boldogság hormonja" - szerotonin termelésének folyamatát . Ezért a menstruációs ciklus első felében a nő jól érzi magát. És ahogy az ösztrogén szintje csökkenni kezd, a szerotonin termelése csökken, vagyis a szervezet már nem elégíti ki ezt a "boldogságot". Ez a lendület arra a tényre, hogy a nők valami másban próbálják megtalálni, például egy csokoládé bárban, vagy egy finom csirkével, ropogós kéreggel ...

De ez a magyarázat túlságosan eltúlzott, mert a hormonok nem az egyetlen olyan forrás, amely serkenti a szerotonin szintézisét. Ezen túlmenően, a fokozott étvágy menstruáció előtt nem csak a nő szükség több cukros, kifejezte szándékát, hogy enni, hogy növelje a fogyasztást a termékek száma, akár sütőipari termékek, hús vagy hal ételek, cukrászati termékek, és így tovább. Az étvágy szó szerint mindent. És mindez azzal magyarázható, hogy egy szerotonin hiányzik.

Van egy másik változata is, ami történik. Egyes tudósok úgy vélik, hogy ennek a jelenségnek a magyarázata az anyagcsere folyamatok intenzitásának változásainak síkjában rejlik, amelyek állítólag közvetlenül a menstruáció megjelenése előtt aktiválódnak. Az aktívabb anyagcsere további energiaköltséget igényel. És ahol a test több energiát, mint az ételtől. Rendszeres lánc épül fel: nagy szükség van az energiafelszabadításra - több forrást igényel, azaz a táplálkozásban - nő a nő étvágya, és igényli ezt a forrást.

Tehát, amint azt korábban már említettük, az anyagcsere aktívabban megy végbe a ciklus első felében az ösztrogének csúcsértékének növekedésével és elérésével szemben. A törés kezdetekor az ösztrogén mennyisége fokozatosan csökken, míg a progeszteron koncentrációja nő. Az ilyen változás a fiziológiai képen éppen ellenkezőleg, az anyagcsere folyamatok gátlásához vezet.

Tovább leghihetetlenebb nyilatkozatot, rokon a „régi feleségek mesék”, hogy a női test, mielőtt a »tiszta« - egy hónap alatt - próbál előre állomány tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, így szükség lesz a natúr elvesztett vérmennyiség és megújulás ottorgnuvsheysya endometrium.

De mindezen állítások nem rendelkeznek valódi biophysiológiai alapokkal. Tehát mi az oka az étvágy növekedésének?

Kiderült, a lényeg az, hogy a női test elérése után a tojás megtermékenyíteni a készenléti állapot az egyes menstruációs ciklus előkészíti a lehetőséget a fogantatás és a végrehajtás a nő az ő kötelessége által rábízott természet.

Ebben az időszakban a szükséges hormonok bizonyos kombinációjának hatására bizonyos régiók és az agy rendszereinek aktivitása megfigyelhető: a hypothalamus, az retikuláris képződés, a limbikus rendszer. Az idegreceptorok és az éhség központja irritálódik, amely impulzust (parancsot) küld a gyomorba a szekréciós enzim fokozott termelésére. Vannak más, kevésbé észrevehető, de nem kevésbé jelentős változások, amelyeket az ember még nem értett meg teljesen és nem értette meg.

Összefoglalva megállapíthatjuk, hogy a mai napon az orvosok nem tudnak azokat az okokat, amelyek miatt egy nő úgy érzi, az éhségérzetet során premenstruális időszakban. Vagyis nincs objektív éhségforrás. Része ez a tényező lehet magyarázni a komplex változások fordulnak elő a női test. Azok nem teljesen ismert, és vzaimosoprikosnoveniyami tansformativnymi folyamatok befolyásoló különböző hormonok, hogy a ható egyes központok az agyban, hogy megváltoztatja a központi idegrendszerben, a gyomor-bél traktus és más rendszerek és a szervek testünk.

Itt érzelmi tényezőt is hozzáadhat. A menstruációs ciklus második felében a nő kevésbé érzelmileg stabil. Az érzékenység és a jó közérzet romlása is okozhat egy nőt, hogy legalább valami ízletesen provokálja magát.

Ezért nem lehet jelentősen befolyásolni ezt a tényezőt. De ne idegesd fel, a testtömeg enyhe emelkedése ebben az időszakban - ez az a norma, amely szintén könnyen elmúlik a következő napokban, a menstruáció megjelenése után.

Megjegyzendő továbbá, hogy az étvágynövekedés nem érinti a reproduktív életkorú nőket. Sokan közülük egyáltalán nem éreznek változást, ha vannak olyanok is, akik éppen ellenkezőleg, elveszítik az ételt. Ezért az étvágy növelése - ez a női test egészen egyedi jellemzője.

[1], [2]

Hogyan lehet megbirkózni a megnövekedett étvágytalansággal a menstruáció előtt?

Azok a nők, akik az ebben a cikkben tárgyalt problémával szembesülnek, különösen, ha követték formájukat, érdekli a kérdés, hogy hogyan lehet megbirkózni a megnövekedett étvágytalansággal a menstruáció előtt? Hogy ne károsítsa a számadat.

Észrevették, hogy mindazonáltal főleg a nők, akik szénhidráttartalmú élelmiszerekhez vonzódnak, mert elősegítik a szerotonin, a jó hangulatú enzim termelését. De ha a szervezet megköveteli, ezért szüksége van rá. Csak meg kell értened néhány szabályt, amelyet be kell tartani, hogy ne nyerj többletet, és ne rontsd el az alakot.

Ez megengedett:

• A megnövekedett étvágyat a havi előtti időszakban beléphet a diéta gabonafélékbe. Energetikusan tágasak, de nem "halmoztak" fel a nő oldalán.
• A pékáruk előnyösen durumbúzából (sötét kenyér) kerülnek.
• A gyümölcsök és a nyers zöldségek mennyiségének növelése megengedett.
• Meg lehet engedni a kemény búzafajtákból készült tésztaféléket.
• Használjunk rizst, lehetőleg nem polírozva. De nem szabad megijedni, ha nem sikerült vásárolnia egyet, csak anélkül teheti meg, hogy az egyik bolt raktárán fekszik.
• Kis mennyiségű burgonya megengedett, lehetőleg sült vagy főtt formában.
• A különböző gyógyteáknak is pozitív hatásuk van. A díjak helyes kiválasztása hozzájárul az éhségcsökkentés hatékony csökkentéséhez. Itt különösen érdemes megemlíteni vadon élő rózsabogarak vagy pitypangvirágok főzetét.

Szükséges korlátozni:

• Ne vegyen részt a cukrászatban és a süteményekben, különösen frissen, ha nincs vágy, hogy zavhechkává váljon.
• A szénsavas, különösen édes italok kizárása.
• Határozza meg a sóbevitel korlátozását.
• A megnövelt zsírtartalmú termékek minimalizálása.
• Bizonyított, hogy a koffein negatív hatást gyakorol a nő szervezetére a számunkra érdekes időszakban. Ebből kiindulva a premenstruációs időszakban csökkenteni kell az olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyek nagymértékben különböznek egymástól: erős fekete tea és kávé.
• Ne vigye el a fehérje ételek nagy bevitelét. Határozza meg a hús és hal mennyiségét az adagban, és a tojásokat.
• Növelik az étvágyat és az erős alkoholtartalmú italokat, különösen, mivel nagy kalóriatartalmú termékre utalnak.

Ezen egyszerű ajánlások teljesítése nem teszi lehetővé az éheződést, és megóvja a figuráját a felesleges kilogramm feleslegétől.

Az éhínség támadásainak pszichológiai szempontja is. Egy nőnek meg kell tanulnia átkapcsolni a figyelmét egy másik életszakaszra. Például, meg kell tenni a kedvenc, érdekes foglalkozásodat, akkor egyszerűen elfelejted az éhséget. Végtére is, úgy vélik, hogy a menstruáció előtti megnövekedett étvágy fő oka az a pozitív érzelmek hiánya, amelyet egy nő különböző módon kompenzál. Ez azt jelenti, hogy növelni kell a pozitív érzelmek számát, és az éhínség önmagában áthalad. Ez az egyszerű ajánlás talán a leghatékonyabb módszer a probléma megoldására.

Legutóbbi ellenőrzés eredményei a hormonális fogamzásgátlók teszi számunkra, hogy beszélni eredményes megszüntetése a tünetek a menstruáció előtti szindróma, és arra utal, hogy a rohamok éhség, ami gyakran kezdi érezni egy nő a nap menstruáció előtt. A farmakológiai csoport gyógyszeres kezelése lehetővé teszi a hormonok egyensúlyának stabilizálását, ami mindenképpen csökkenti a kóros tüneteket, amelyek kellemetlenséget okoznak egy nőnek. Ennek eredményeképpen egy nő sokkal jobban érzi magát.

De általában azt látjuk, hogy a gramm, hogy a szervezet megkapja minket érdekel az időtartam egy egészséges test, nem eredményezik a tényleges növekedés a női test súlya, mint kezdete után a menstruáció, a túlsúly nagyon gyorsan eltűnik maga. Néhány napig tart.

Olvassa el:

• Az étvágy szabályozása
• Az étvágyat csökkentő gyógynövények

De nem szabad elviselni, megnyugtatni magad, hogy minden elmúlik, és meg tudod enni, amit akarsz. Ha az étkezés vágya közel áll a bulimia jeleihez, akkor ez igazodik a patológiához. Ez már egy olyan mentális rendellenesség, ami az élelmiszer fogyasztásával kapcsolatos, melyet az étvágy spontán növekedése jellemez, ami a gyötrelmes éhség paroxysmás görcsöként kezdődik. Ilyen állapot olyan betegség, amely önállóan nem megoldható szakember segítség nélkül.

A női szervezet egyedülálló, és talán még fiziológiailag is összetettebb, mint egy ember teste. Végül is a természet olyan tökéletességet teremtett, amely képes arra, hogy új életet hozzon létre, szenvedjen és új életet teremtsen. De ehhez a jelenlegi és jövőbeli anyáknak olyan "pillanatokat" kell fizetniük, amelyek kényelmetlenséget és sok kényelmetlenséget okoznak. És néha féltékenyek azokról a férfiakról, akiknek nem kell aggódniuk a hormonális háttérzavarok következményei miatt. De az új élet születésének érzése, vagy a női közösséghez való tartozás érzése kompenzál mindent. Még a megemelt étvágy a menstruáció előtt. Végül is ez a probléma megoldódott, csupán egy kis erőfeszítést kell tennie, és figyelni kell a fenti cikkben megadott ajánlásokra.