Alternatív gyógymódok a megfázáshoz
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A közönséges hideg alternatív gyógymódjai közé tartoznak a C-vitamin, a cink, a méz, a teák és a különféle gyógynövények. De ezeket az alapokat kell alkalmazni kompetensen, különben miért kell kezelni egy hideg? Tanulmányok kimutatták, hogy nem minden olyan gyógyszer, amelyről azt hittük, hogy hatékonyak, valójában nem tesz semmit. Vigyázz a hideg gyógymódokra, amelyeket alkalmazsz. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha kételkedik az alternatív gyógyszereik hatásában.
Olvassa el: Az influenza kezelése alternatív módszerekkel
C-vitamin és hidegkezelés
Számos tudományos vitában áll, hogy a C-vitamin segít megelőzni a megfázást. Nobel-díjas Linus Pauling felfedezte a C-vitamin hatását a megfázásokra az 1970-es években. Egyes vizsgálatok kimutatták, hogy ez a vitamin a megfázás segít. Mások arra a következtetésre jutottak, hogy a C-vitamin nem segíti a megfázást minden szakaszában.
Bizonyos okkal feltételezhető, hogy ezek közül néhány tanulmány komoly hiányosságokkal jár. Ahhoz, hogy a C-vitamint tényleges haszonná tegyük, fontos, hogy a C-vitamin minimális dózisát alkalmazzuk a kezelésben. Számos tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin előnyei nem voltak előnyösek, ha túl keveset vettünk túl rövid ideig.
A C-vitamin bevitelének dózisa
A C-vitamin előnyeit mutató vizsgálatokban a résztvevők naponta legalább 2000 mg C-vitamint vettek fel a hideg első tüneteinek kezdetétől a teljes leépülésig. A C-vitamin támogatói napi 5000 mg-os vagy annál nagyobb adagban ajánlották.
Az egyik legfontosabb probléma, ha ezt a mega adag vitamint, hogy lehet szenvedni a hasmenés. A hasmenés elkerülése érdekében kalciumport, aszkorbinsavat kell használni. A kalcium-aszkorbát a C-vitamin egyik formája, amely irritálja a gyomor-bélrendszert és gyakran hasmenést okoz. Elég, hogy a kalcium-aszkorbátot naponta négyszer töltsön be 1 teáskanál.
C-vitamin és a kövek kialakulása
A vesekövekkel szenvedőknek mindenképpen kerülniük kell a hosszú távú C-vitamin-kiegészítők alkalmazását. A vesekövek többsége kalciumsókból áll, de bárki, aki savas vesekőből szenved, rendkívül óvatosnak kell lennie a C-vitamin használatakor.
Cink a megfázás ellen
Ha a diéta hiányos cink a szervezetben jelentősen csökkenti a neutrofilek száma, és egyre jobban fogékonyak mindenféle fertőzés, beleértve okozta megfázás. Egy vizsgálatban, amelynek célja, hogy ellenőrizze a hatékonyságát a tabletták cinkkel kezelésére megfázás, a kutatók azt találták, hogy ezek a betegek kapó megfázás és 23 mg cink-glükonát tablettákat minden 2 órában visszanyert jelentősen gyorsabb, mint az emberek, akik használják a placebo. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a tabletták, például a cink-glicin-glükonát vagy a cink-acetát jelentősen csökkenti a hideg tünetek időtartamát.
A cink jobban működik, ha elkezdi a tabletta szedését a torokfájás első jelei között. Vegyen fel egy tablettát 2 óránként, amíg a tünetei gyengék, ha fokozzák a gyomormosódás kockázatát. Ebben az esetben olyan gyakran használhatja őket, amennyit csak lehet. Ne használjon tabletta egy hétnél hosszabb ideig. A cink elnyomhatja az immunrendszert, és hosszú ideig használatos. Számos tanulmány is kimutatja, hogy a cink kiváló segítője lehet az Alzheimer-kórban.
Csirke leves megfázás ellen
A csirke leves, más néven "zsidó penicillin", 800 évig az alternatív gyógyászat alapja volt, mivel az egyiptomi orvos, Moses Maimonides a megfázás orvoslására ajánlotta.
És tényleg működik, mint sok modern tanulmány kimutatta. Ezek a kutatók azt sugallják, hogy a csirke leves influenza elleni küzdelem nem a csirke miatt, hanem a zöldségektől függ, amelyek általában az étel részét képezik. A leves csökkenti a hideg tüneteket, különösen az orrdugulást.
[4],
Gombák megfázás ellen
A keleti gombák, mint a Shiitake, a Maitake és a Reishi, olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek erősíthetik az immunrendszert.
Így, amikor ilyen gombákat fogyasztanak, az emberek sokkal jobban képesek küzdeni a közös hideg ellen.
Fűszeres ételek megfázás ellen
Ha úgy érzed, hogy a forró fűszerek segítenek a szervezetnek megfékezni a megfázást, tegyük bele őket az étrendbe.
Küzdj egy csésze chili vagy más fűszeres ételekkel, például tormával, például a borsot, a forró mártást, a mustárt vagy a curryt. A meleg mexikói és indiai termékek nagyon jóak a megfázás és a tünetek kiküszöbölésére.
Igyál sok forró folyadékot
A megfázás vírusai gyorsan nőnek és szaporodnak, amikor a magas hőmérsékletük magas. Azonban kiküszöbölik és megölik őket, ha környezetüket túlzottan melegítik. Igyál egy forró folyadékot. Melegíti a torkát.
Ez szintén súlyosbítja a vírus terjedését. A forró folyadékok mérsékelten befolyásolják a gyulladást okozó anyagokat, ami segít az orrdugulás csökkentésében. A gyógynövényes italok, például a gyömbér tea kétszeresen hasznos, mivel a fűtési hatásának antivirális hatása van.
[5]
Kerülje el az édességeket
A neutrofilek olyan speciális fehérvérsejtek, amelyek felszívják és elpusztítják a hideg vírusokat és egyéb támadókat. A neutrofilek gyengék és letargikusak, ha édességet eszel. Így, ha hideg van, és megelőző stratégiát is kell hagynia a hideg évszakban.
Egy tanulmányban az önkéntesek 100 gramm cukrot fogyasztottak, ami egyenértékű a két szódabikonnal. Amikor a tudósok vérmintákat vettek önkéntesektől, azt találták, hogy a cukor fogyasztása után az önkéntesek neutrofil aktivitása 50 százalékkal csökkent. Öt órával később a neutrofilek aktivitása jelentősen a normálérték alatt maradt.
Minden élelmiszerek, amelyek tartalmazzák bármelyik formában cukrot, beleértve a szacharóz, fruktóz, kukoricaszirup - vezethet romlását az aktivitást a neutrofilekben: legrosszabb étrendben cukorkák és édességek, amelyek alig vagy egyáltalán nem tápértékét.
Egyéb táplálékkiegészítők a megfázás ellen
Az A-vitamin elengedhetetlen a légutak egész nyálkahártyájához hideg vagy influenza során. Béta-karotin, az A-vitamin prekurzora, de nagyobb dózisok formájában lehet bevenni.
Az aminosav-lizin szintén vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Vegyen 500 mg L-lizint naponta három-négy alkalommal egy hétig - és a hideg jelei gyorsan visszahúzódnak.
A pantoténsav támogatja a mellékvese funkciót, ami gyakran hideg állapotban van. Segít az orrdugulás és a fáradtság csökkentésében is. Vegyen 250 mg pantetonsavat naponta háromszor egy hétig.
A bioflavonoidok gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek és segítik a hideg lefolyását. Vegyen 500-1000 milligramm bioflavonoidot minden órában nyolc órán keresztül a hideg első jelei között.
Ajánlott gyógyszerek dózisa a megfázás ellen
A hideg személy a következő vitamin-kiegészítőket, ásványi anyagokat és zöldségeket használhatja a hideg időtartamának csökkentésére és a tünetek súlyosságának csökkentésére:
- C-vitamin, bioflavonoidok, napi 1000 mg minden pár órában, amíg a belek teljesen meg nem gyógyulnak.
- Cink pasztellák 3 mg rézzel, néhány óránként, naponta legfeljebb 70 mg napi hideg és 30 mg napi megelőzésként.
- Fokhagyma, 2 kapszula vagy szelet naponta háromszor
- A-vitamin, 25 000 NE naponta (legfeljebb 50 000 nemzetközi egység A-vitamin naponta háromszor legfeljebb öt napig.) (Kerülje el ezt a vitamint a terhesség alatt)
- 2 kapszula Echinacea naponta háromszor (vagy tinktúra formájában, 15 csepp naponta négyszer)
- A torok fájdalmának felszámolása érdekében két-három óránként vegyen be egy cinktablettát, vagy szükség szerint.
- Az orrdugulás megszüntetése érdekében használjon gőzölgést eukaliptuszolaj hozzáadásával vízben.
Olyan termékek, amelyek aktiválhatják az immunrendszert
A kutatók pozitív kapcsolatot találnak az immunrendszer és az összetevők között. Ha Ön vagy a gyermekei hidegben szenvednek, meg kell győződnie arról, hogy sok immunstimuláló terméket fogyasztanak.
A fokhagyma aktiválja az immunrendszert, növeli a fertőzésekkel és a stresszel szembeni ellenállóképességét. A fokhagymából származó immunerősítés megszerzéséhez meg kell összetörnie a lobulákat a kés lapos oldalával, mielőtt hozzáadná őket az élelmiszerhez. Ez enyhíti a fokhagyma-gyümölcslevet, amely nagy potenciállal rendelkezik az immunválaszban.
A sajt és más tejtermékek linolsavat tartalmaznak, ami a tejzsír természetes összetevője, amely az állatokon végzett vizsgálatokban hozzájárul az immunválasz növekedéséhez.
A joghurtok és más erjesztett tejtermékek probiotikumokat, hasznos baktériumokat tartalmaznak immunstimuláló előnyökkel. Nézd meg az "élő aktív kultúrákat", amelyek azt jelzik, hogy a probiotikumokat hozzáadásra kerültek. Azt is ellenőrizze tejtermékek címke vitamin jelenlétében D. A korai vizsgálatok azt mutatják, alacsony a D-vitamin, amely összefüggésbe hozható a megnövekedett szezonális megfázás és influenza, valamint egy magasabb légzőszervi fertőzések.
C-vitamin található citrusfélék és gyümölcslevek, is segíthet az immunrendszer elleni küzdelem a hideg.
A cinket hús, csirke, földimogyoró és mogyoróvaj található, fontos szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében a szervezetben
Termékek, amelyek gyógyítják a megfázásokat
A friss gyömbér gyökér segíthet abban, ha beteg vagy, izzadva és csökkentheti az émelygést és a hasmenést. Gyömbér teát könnyedén töltsön fel egy teáskanál gyömbérrel, fél liter liter forró vízzel. Fedjük le a teát egy fedéllel, és alacsony melegítéssel forraljuk 10 percig. Adjon citromot és mézet ízlés szerint.
A csirke leves és a forró italok segítenek enyhíteni a megfázás tüneteit. Természetesen a csirke leves íze és csodálatos ízlése fontos része lehet a megfázás pozitív hatásának.
Az egészséges táplálkozás a hideg és az influenza szezon alatt az alapvető vitaminok és ásványi anyagok napi bevitelét jelenti, valamint egy kiegyensúlyozott étrendet, amely különböző élelmiszereket tartalmaz az összes élelmiszercsoportból.
A mikrobák megsemmisítése megfázással
A legfontosabb dolog, amit tehetsz, hogy ne beteged, hogy mossa meg a kezed. A hideg megszerzésének gyakori módja az, hogy dörzsölje az orrát vagy a szemét piszkos kézzel, ezért gyakran mosson kezet, hogy megvédje magát a fertőzéstől.
A kezed más baktériumokat vagy fertőzött felületeket is felvehet. Használja meleg vízzel, szappannal és mossa meg a kezét néhány percig a legjobb eredmény érdekében.
Egy másik jó gyakorlat a csészék, evőeszközök és ezüst mosogatása, valamint az otthoni bútorok, például ajtókilincsek, csapok és telefonok felületének szappanos vízzel történő mosása.
Növelje az immunrendszer hatékonyságát
Még akkor is, ha a kezed tiszta, az egészséges marad, nem csak a csírák elkerülése. Az egészséges szervek könnyebben tolerálják a fertőzés elleni küzdelmet. Egészséges maradjon és aktiválja az immunrendszert:
- Kapjon sok pihenést
- Egyél kiegyensúlyozott ételeket
- Gyakorolj rendszeresen
- Védje meg magát a stressztől
- Csökkentse a rossz szokásokat, például a dohányzást és az alkoholfogyasztást
Tanulmányok kimutatták, hogy a mérsékelt fizikai aktivitás pozitív hatást gyakorol az immunrendszerre. Idővel ez a kisebb légzést és a felső légúti fertőzést jelenti.
Alternatív gyógyszerek a megfázás nagyon jó. Ha az orvos nem írta fel Önnek az influenza és a hideg szövődményeinek kezelésére szolgáló vegyszert, az alternatív gyógyszerek segítenek megbirkózni a betegségekkel.